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蛋白粉。大家都知道肌肉生长离不开蛋白质，蛋白粉是摄入蛋白质最简便的方法，蛋白粉里面的蛋白质分子更小，更有利于人体吸收利用，选择一款好的蛋白粉尤为重要，六星蛋白粉里面含有三种乳清蛋白，营养成分：配料：复合蛋白粉(浓缩乳清蛋白粉，分离乳清蛋白粉，解乳清蛋白粉)，水蜜饯果汁粉(固体饮料)，复合益生菌粉(动物双歧杆菌A6，副干酷乳杆菌L9，植物菜汁粉，黄原胶，瓜尔胶，三氯蔗糖，安赛蜜，食用盐，食品用香精。

提到蛋白粉，相信很多小伙伴们并不陌生，它是健身减肥爱好者、术后患者和抵抗力薄弱之人的必备营养品，所以现在很多保健品都出了蛋白粉营养剂。那么蛋白粉该怎么喝才能达到想要的效果呢？接下来小编就为大家讲一讲喝蛋白粉的那些门道。首先，健身爱好者都会在日常饮食中搭配蛋白粉，因为他们想要的肌肉离不开蛋白质。所以对于他们而言，会在运动后半个小时到一个小时间喝杯蛋白粉冲剂能够很好的补充运动时蛋白质的流失。

其次，术后患者基本上都元气大伤，而且伤口愈合也需要时间，这种情况是最适合喝蛋白粉了。一般情况下一天喝两次，一次喝两勺即可，坚持喝一个月，可以加速术后的伤口和元气的恢复。那么增强抵抗力的人群怎么喝蛋白粉呢？小编有段时间易感冒，而且易脱发，喝了半个月左右的蛋白粉就能明显感觉出效果，正常情况下每天一勺到两勺即可，抵抗力明显增强，脱发饿现象也有所缓解，小编亲测有效，小伙伴们可以试一试。

乳清蛋白粉食用方法：可用清水、牛奶或半液态的奶类饮品冲饮。不可加入果汁及汽水。每次用量一般是一匙羹，约5克。只可用室温的饮品冲饮。需要注意的是，兑乳清蛋白粉的水，千万不要使用滚开水，用滚开水来兑蛋白粉会破坏营养成份;另外酸性物质也会使蛋白质变性，产生絮状沉淀，影响氨基酸被人体的吸收率，所以也避免使用果汁等酸性饮料与之相兑。

针对运动人群，每斤体重11.5克。比如体重70KG，那么每日所需蛋白140210克或更多。蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算（包括三餐食物中含有的蛋白质量）乳清蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。

解答，从描述来分析，建议根据说明去冲蛋白粉，一般安装上都有说明的，那个是最合理的。我们知道蛋白质它的变性的话应该是在72℃左右，所以在冲蛋白粉的时候尽量不要用的温度，尤其是水的温度不能太高，在健身房中常常能看到一人拿着一个摇摇杯，在冲泡他们的蛋白粉，那我们普通人喝蛋白粉也需要这样吗？其实不用。冲泡蛋白粉选择温水冲泡，不要一次性加很多水进去，先把蛋白粉全面溶解，没有块状之后，再添加适量的水，这样冲泡出来的蛋白粉是非常均匀的。

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