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在训练时应该戴腰带吗？你训练的时候会戴腰带吗？而反对戴腰带的人觉得腰带能够保护我们的核心，可以上更大的重量避免受伤害。戴腰带会削弱我们的核心力量，这个问题查尔斯是如何看的？查尔斯说：如果你想通过不戴腰带来训练核心，当然没有问题，但是一旦稍有不慎你受伤了，那你就惨了，不管是专业运动员还是健身爱好者，在训练的时候都会戴腰带。

给出图片看看严格来说健身中关于腰的护具只有腰带。以前大体这个毛病，真的不给了。健身房深蹲带护腰和束腰的主要区别在适用人群、主要功能和使用时间上：1、在适用人群上：护腰：久坐、久站人群，体质虚寒，腰部需要保暖、矫形的人群，患有腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰椎骨质增生等人群，肥胖人群。束腰：现大多是为保持腰部纤细而用束腰带束紧腰部的女性。

尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练，如深蹲、卧推和俯身划船等。束腰：束腰最主要是能够保持身材，在锻炼后或是休息时间为腰部塑性。3、在使用时间上：护腰（负重腰带）：主要是在健身过程中使用，当进行大重量训练时才使用它。束腰：多为运动结束拉伸时使用，塑造一个完美的身材，属于塑性作用。扩展资料：深蹲护腰的作用。1、加压：对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。

一百公斤以下没什么必要。我练硬拉也是一百公斤才开始用腰带的。深蹲差不多吧。平常做组训练时、一般没必要。最好用上...不过硬拉比深蹲好很多的时候可以不用...我硬拉比深蹲多40公斤，所以我就不用腰带，但不用深蹲架的话腰还是比较吃力的，所以最好能用上，受伤了不划算。

腰带的作用是为了防止你扭伤呀，毕竟举重的时候压力很大，我们的骨头还是比较脆弱的。腰带能够起到一定的瘦身作用，也可以起到一定的支撑作用，可以帮助内脏分担压力。更好的保持体型，这样的体型就是更加美丽，不会有大肚子这样的一个问题。为什么举重时需要腰带？在剧中，腰带是必不可少的防护工具，大家私下练习的时候一定要做好防护。举重腰带是一种较厚的皮革腰带，用于保护背部，用于深蹲、站立推举或硬拉等动作，是健美术语之一。

因为举重有时举起的重量比自己的体重还重，所以一定要保护好腰部，防止受伤，才能最大限度地发挥人的力量潜力，让所有的力量都用来举起杠铃。举重会影响身高吗？许多人声称，孩子们应该避免进行重量训练，以防止他们长高，显然，这是一个错误的结论。为什么？在适当的训练安排和正确的动作指导下，孩子进行多关节全方位训练并没有错，想想看，45岁的孩子也提倡体操训练，而力量是体操的基础。

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