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如何驱寒补阳？补阳，壮阳就是为顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态，人的生命力才能更加旺盛。多运动，动能生阳拉筋、慢跑都属于慢运动，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢，所以老少均可，但是运动不能过量，过量则消耗阳气，常暖背，能生阳人的后背属阳，主一身阳气的督脉从后背的正中通过，足太阳膀胱经从督脉的两侧通过。

问题一：怎么补肾壮阳有什么运动可以吗吃好喝好，多锻炼，黑豆、黑芝麻、首乌，枸杞这些啊，最好是得经常吃，像枸杞这些得泡酒喝。慢慢的这些好处，你就懂得了，老包培元法锻炼身体，你的身体肯定虚得很。锻炼是必不可少的，必须得坚持，问题二：男人做什么运动能补肾男人能补肾的运动1、太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。

太极拳主张平定内心杂念，也可以保护肾。2、腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。故***腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。3、仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。

在希腊奥林匹亚山上，雕刻着一句经典格言：你想当个合格的夫婿吗?跑步吧！确实，运动能增强性功能，北京中医疗药品大学博士研究生张牧川提议，要想有更好的壮阳效果，最佳重点做做深蹲等下半身运动。男性常深蹲壮阳功效高从西医的角度来说，运动能增进整个有机体神经器官、肌肉、机体分泌体系的活化。而从其中医的角度来说，动能生阳，人在运动状态下能调动有机体的阳气，阳气充足了，男士们自然在床上虎虎生威了。

张牧川博士说，男的性功能的强弱，关键在于下半身，尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。深蹲、转腰、劈叉都是既简略又有效的运动方式，深蹲是一种气力训练，可以大好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉气力。转腰也就是以髋关节为轴，整个上半身做大幅度的环绕动作，劈叉能最大限度地拉伸大腿内侧和后侧的肌肉。这个之外还可以经常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展运动。

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