健身操该吃什么?
减肥半年以来的心得我们的饮食要顺应四季，多吃应季瓜果蔬菜，冬季适量吃肉，夏季适量鸡蛋。让我们的脾胃好好消化食物，吸收营养，促进身体新陈代谢，才能降低体重，突破了平台期，体重开始下降了，继续好好吃饭，适当锻炼身体微微发汗刚刚好，体重打卡151.4。
1、健身减肥时应该吃什么减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
2、运动前后吃什么减肥要减肥，运动一定不可少，同时也要配合饮食，很多女士不知道运动前后该吃甚么，其实只要选对正确的食物，运动减肥的效果就会加倍！运动前不少人认为不吃东西就做运动，减肥会更加有效果。但空腹运动并不会令你瘦下来，反而对身体不好，其实运动前肌肉需要能量才能运作，所以应进食含高碳水化合物和蛋白质，以及低脂、低纤的食物，并且要补充足够水分。
香蕉能达到减肥效果的运动会消耗不少能量，而香蕉含大量碳水化合物，是天然的energybar，能提供运动时所需的能量。另外，香蕉亦含各种维生素及矿物质，包括帮助肌肉收缩的钾元素，令运动更高效。建议于运动半小时前吃一条香蕉，如果嫌闷，可配低脂牛奶或低脂奶酪一起吃，或加入苹果或猕猴桃一起吃。燕麦燕麦可提供足够的饱肚感，还可帮助稳定血糖，是减肥必选食物。
3、健身减肥吃什么好健身减肥的目的就是将身上多余的脂肪燃烧，可是我们每天都在摄入食物，这时就需要考虑怎么吃好了，若是摄入食物的能量过多，那么减肥效果就变得微乎其微，若是营养物质摄入不均衡，又会导致身体不健康，那么该如何吃比较好呢?下面一起来看看。健身减肥吃什么好1、鸡胸肉：这款食物对于现在运动的人而言是非常受欢迎，因为它相比较其他的肉类食物而言，所含的热量和脂肪都比较低，而鸡胸肉中的蛋白质含量又极其高，食用之后不会造成人体发胖，还能帮助我们增肌。
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