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我男朋友是一名体育生，每天上课时间都是在锻炼，身强体壮，给了我足够的安全感。最近，他说自己腿疼，像是大腿拉伤，但是，这周末放假他并没有去锻炼啊，有点担心是不是之前运动不注意，拉伤了，请问，大腿拉伤怎么缓解？大腿拉伤时，可以通过制动休息、抗炎止痛药治疗、局部热敷理疗等方法快速恢复，大腿拉伤时，定要注意患肢放松状态下制动，注意休息，避免过多活动及运动加重病情，必要时采取支具固定。

1.肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效2.休息，避免更严重的伤痛3.冷敷受伤的区域4.用弹性绷带包扎、压紧受伤部位、减轻肿胀5.抬高受伤肢体，促使淤血从受伤处流出。韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。

肌肉拉伤一般需要4－6周的恢复时间。肌肉拉伤后，由于肌纤维、肌肉内神经纤维断裂，可以引起拉伤部位疼痛。拉伤后应该停止受伤部位的肌肉运动，在受伤的四十八小时内冷敷伤处，四十八小时后热敷、按摩伤处，加快受伤肌肉的恢复。如果有必要可以用跌打损伤膏药和其他损伤外用药施于患处。肌肉拉伤期间，切忌继续运动，要等拉伤处恢复后，才可以逐渐增加运动量。

休息,稍微的运动,10天时间左右就好了!我经常剧烈运动,肌肉拉伤就是这样,每天用酒精揉.见效快。肌肉拉伤了，有点不好办！至少你要休息很久才能够好起来，你要知道，韧带受伤了，就好像骨头受伤了一样，要好好的调养才行。可以适当的进行按摩一下吧！适当的走动，拉伸一下，只要不太过分了，应该可以加速调节身体上的血液循环，应该要好得快一点，然后到医生那里询问一下有没有调补的药，服下也没有快点好起来的。

这是最常见的运动损伤之一。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀，在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎，根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，24小时后可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。您现在的情况考虑是淤血存留刺激和肌肉纤维断裂导致疼痛。

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