坚持跑步的好处有哪些?
胡大一：要充分重视有氧运动能力的训练和提升再次我重访位于达拉斯的CooperClinic时，美国心脏协会的传统危险因素能更准确预测疾病导致的死亡，而且它有助于增加这些传统危险因素对健康的评测能力。3、医务人员能够使用有氧运动能力更准确地评估患者的健康风险，而且可据此对患者进行生活方式干预和科学的慢病管理，更大程度降低ASCVD和其他慢病的风险。
1、运动的作用是什么我认为一直坚持跑步保持一定的运动量。其实任何一直普通的事情只要一直坚持做都是很难的，只要坚持做下去都是非常有意义的，特别是运动只要坚持做，能够提高自身的免疫力，锻炼身体，对自身也是很有意义的。坚持跑步的好处：1呢是.增强免疫细胞活性：如果一个人可以每天坚持运动，身体的免疫力就会不断增强，免疫细胞活性会逐渐增强，免疫细胞可以很好地发现并杀灭病菌，让我们少生病。
2呢是.体力增强：跑步消耗的体力也是非常巨大的，如果没有锻炼基础的人可能跑上一公里就完全没有劲了，但是如果我们每天坚持运动，每天坚持跑个七八公里，长此以往，你会发现你的体力是如此的惊人！不少人因为跑步而喜欢上了马拉松，体力不断在增强。长期跑步的人会感觉做事、学习都非常有劲，精力非常充沛，思维也会非常活跃。3呢是.减轻压力，放松心情：有些人压力大的时候就喜欢去跑步，而长期跑步的人压力也没那么大。
2、人为什么要运动中老年人参加一些有益于健康的健身运动，对身体诸多系统均有颇多裨益。兹分别叙述如下：（1）心血管系统：运动可增强心血管系统的功能。爱好运动的人心肌收缩有力，排血量增加，营养心脏的冠状动脉的口径会增粗，心脏的供血将会得到改善，全身血管的弹性增强，动脉粥样硬化将会得到延缓，心功能增强，血压与心率对各种情况的适应能力也将增强。
人体在运动中需要吸进更多的氧气，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，残气量减少，肺功能即可增强。呼吸功能好，有利于人体维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程，（3）消化系统：运动可提高消化系统的功能。人在运动时要消耗一定的能量，运动就增强了体内营养物质的消耗，并使整个机体的代谢增强，从而提高了食欲，运动还促进胃肠蠕动，消化液分泌，肝脏、胰腺的功能也会得到改善，使整个消化系统的功能都得到提高，为中老年人的健康提供良好的物质保证。
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