健身运动燃脂效果好吗?
减肥还在饿肚子？r同样是减肥，为什么你饿瘦之后反弹这么快？r饿着肚子减肥，在不考虑健康的情况下，确实很能掉体重！但是你很快就会忍不住开始暴饮暴食，一直停不下来，把原来掉的体重全部反弹回来！这就是为什么你一直减肥不成功。rr要知道，我们的人体是很智能的，感受到我们是处于一个饥饿状态，它就会为了保护自己，抑制身体里面的脂肪燃烧，相反会让我们身体里面的肌肉先分解，这也是为什么你看到那些饿瘦的人，肚子都是松松垮垮的。
1、锻炼后感觉肚子整天都有点饿是什么情况因为锻炼了之后，我们消耗了自己的能量，也就是我们吃饭所带来的热量。所以你会觉得自己有点饿。通常这个时候不要进行超出平日正常的饮食，因为这容易长胖，或者就没有了锻炼的效果，当然你想练肌肉这些就另当别论了。早上空腹做运动血糖低所以能较快消耗热量但想要燃脂还是要做有氧运动一般30分钟以上我都是做健身操瑜伽跟碟~很有效哦记得运动完夜不要大吃大喝先喝口水再吃早餐哈什么消耗肌肉不懂呵呵你想要肌肉还是不要呢、。
2、我现在健身完以后,觉得肚子有点饿,怎么回事?饿了就吃三，健身本来就很消耗能量，吃点肉，淀粉之类，如果要快速恢复体力，就需要糖做健身是减脂增肌的运动，想要增加重量，就必须注意热量的补充，多吃点糖分没关系，因为你的消耗很大。健身后会饿，很正常啊，可以补充点能量这样就形成一个良性循环能量变肌肉你就又增重了又塑形了。健身可以减脂也可以增肌力量锻炼可以帮助你增肌，但是前提你要保证能量跟上。
3、为什么健身后饭量大增,容易饿?每个人开始健身的原因和目标可能各不相同，但经过一段时间的认真锻炼后都能感受到自己的变化和成长，这些变化不仅仅是体型上的变化，更多的是心态和精神上的进步：1.胃口与饭量。每天坚持健身使日常消耗的热量增大，身体需要补充更多的能量。随着身体肌肉的增加，人体的基础代谢也会变大。一身腱子肉，即便不运动也会消耗比一般人更多的热量。
再者有减脂经历的伙伴们，一定都比较注意日常饮食，对于食物的认识更多是成分和热量。清淡的水煮菜和鸡胸肉一定也不陌生，久而久之，带点味道的食物都觉得是欺骗餐，那还能挑食？2.身材与自信。只要是科学锻炼，坚持3个月以上的铁友们，不论有无基础都会或多或少感到自己身体的变化，看到镜子里的自己慢慢在变化，身材越来越好，越来越有力量。
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