锻炼胸肌需要隔天进行么?
每天每天5公里，隔天10公里跑步更好。研究发现在总跑量相同的情况下，必迈远征者减震慢跑鞋，轻软弹减震，护膝透气耐磨，时尚潮流百搭，运动日常均可穿，男女同款多色可选，所有被研究对象双腿的最大肌力都得到提高，运动耐力也延到延长。但隔天10公里的腿，肌肉耐力仅仅有一天5，隔日运动的人肌糖原储备更充足，而且会消耗更多的脂肪，那么你会怎样选择呢。
1、锻炼胸肌需要隔天进行么除了腹肌其它部位的肌肉都要间隔48小时再练。因为锻炼的时候其实是对肌肉造成轻微埙伤在休息的时候身体会对肌肉进行修复是它比以前更强壮这就是肌肉生长的过程所以想长肌肉最好间隔两天再练同一部位。最好每天固定时间锻炼！建议多补充蛋白质效多的食品~。最好每天固定时间锻炼。朋友你好！下面我来为你回答：1，锻炼时间：饭后至少2小时或饭前半小时2，锻炼要区别对待;一次锻炼主要针对34个项目即可，将所锻炼的部位的肌肉充分刺激到，不要贪多，面面俱到是没效果的。
4，每组动作之间的间隔时间不要超过1分钟，也就是说休息时间不要超过一分钟。5，不要每天锻炼;最好是隔天锻炼一次，让肌肉有一个缓冲期和生长期，哪怕每天有空也不要强制自己天天锻炼。6，加强蛋白质的补充;锻炼后及时补充蛋白质。7，你的身体体重需要注意饮食，只有克制饮食，才能控制体重，只有减肥，才能形成肌肉。
2、初练肌肉,应该每天练还是隔天练啊?肌肉先生也需要休息，同一块肌肉如果锻炼的次数过于频繁或是负荷太大，时间久了会造成肌肉萎缩等其他不良反应，肌肉在锻炼的时候一直在刺激和耗损中，肌肉只有在休息当中才会增长，所以，肌肉可以每天训练，但是同一块肌肉不可以每天都训练，需要休息24小时或48小时后才能训练，这样有助于肌肉的增长和恢复，还有初练肌肉的时候应该遵守计划来做，不要在做完计划任务后觉得还可以便坚持做下去，这样子不能按照计划来做，会对以后的健身计划产生影响，最后祝你成功。
3、练肌肉坚持每天练还是隔天练好?大肌群需要休息48～72小时。胸肌，背部，大腿小肌群需要休息24～48小时。手臂，小腿。肌肉是需要充分休息的，大肌肉群练完后休息4872小时，看自己的恢复情况。天天练同一部位或过度训练对肌肉生长是不利的。你这情况，假如在家随便玩玩的话，那就隔天练吧。假如你在健身房的话，可以定个稍微系统点的训练计划，把每个部位分开练，一天练一到两个部位，比如第一天胸，三头；
4、要长肌肉,哪些动作隔天练习比每天练习好仰卧起坐可以天天练深蹲隔天做练胸如卧推，俯卧撑，目标是增肌的话也是隔天24到48小时祝你成功。如果要隔天做一定要做到力竭为止不能数着组数做，仰卧起坐。除了腹肌其余肌肉都得隔天练需要休息4872小时腹肌可以一星期安排46次的练习时间如果你肌肉天天练那么你的肌肉就得不到充分的休息就得不到一个充分的生长空间就好像睡眠一样睡的时间少了固然第二天不精神。
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