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女生做健身教练好处多多。女生从零开始如何成为健身教练？一来可以保持一个好身材二来可以凭借一技之长赚钱，三来还可以兼顾家庭，带动全家人一起健身锻炼过有品质的生活等，从零开始比较好的方式就是培训系统学习，因为健身的专业知识是比较繁杂的，涉及到运动、生物力学、运动生理学、运动解剖学、运动营养学等，培训有专业能力强的指导，可以深入浅出地把这些知识教给学员，并且在学习知识的基础上还可以学到各项健身技能，提高了专业能力。

健身运动对身体的好处有很多，长期坚持，对皮肤也有很多的好处，很多比较注重身材护理的人都会经常健身，让自己保持匀称的身材。女人健身的好处1.身体会很健康健身的养生功效已经是众所周知的事实。健身不仅可以抗癌、延寿，还可以预防心脏病、心血管病、血栓病和防止动脉硬化;既能保护视力、预防感冒，还能对抗乳腺癌、帮助受孕;在预防牙周病和老年痴呆症的同时，还能降低中风大脑的损伤程度。

2.不容易衰老除了可以预防疾病，健身还有美容养颜的功效。健身能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白皙、光滑。经常健身的女人真的不会老!3.身材很棒放眼望去，法国、美国的女人不仅漂亮，而且不会因为生育而影响体形。主要是因为她们经常健身。健身具有减肥的功效，因此，经常健身的女人肯定身材不错。4.气质优雅脱俗经常健身的女人懂得如何欣赏和品味，因此会有很好的修养和内涵，谈吐优雅，品位不俗，气质高雅端庄。

健身后加餐小贴士女人健身后不宜立即吃东西进行健身运动运动后切莫立即进食，最好隔半小时以上再吃东西。因为运动时全身血液重新分配，大部分血液集中在肢体肌肉和呼吸系统供运动时的身体活动只用，集中在消化器官的血液则相对减少，消化器官的活动（蠕动）也会有所下降，健身后吃蛋白粉可以帮助促进肌肉生长，提高免疫力，修补细胞建造细胞等，因此我们进行力量训练后，肌肉纤维遭到破坏，这时吃蛋白粉可以起到修复作用蛋白粉怎么吃：舀1到2勺蛋白粉加水冲泡即可，注意不可用开水冲泡2.牛奶牛奶和蛋白粉的作用相似，不吃蛋白粉的人喝牛奶也是个不错的选择，不过减脂建议喝脱脂牛奶为宜3.香蕉健身后可选择吃一两根香蕉。

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