请问怎么减脂肪啊
私教的职责。我是一个中国私教，带一个私教，我可以每天保证我那一个小时的私教课60分钟对他很严格，保证他这一个小时的运动量，减脂是可以练到位的，结果他23个小时，回去依然是躺吃，那也就说，你一个小时的私教课能不能抵抗住这23个小时的堕落，是没用的。各位同学，所以最后一个月之后，这个p没减下来，在健身房说我要退卡，我要退钱。
回去23个小时，躺着不动还吃大肥肉。是因为你没有教育好对吗？会员肯定会想熊教练。我花钱，我一个小时三百五百，把我的身体交给了你，你应该负责。我觉得这个话没毛病，你要告诉他，回去应该怎么吃，半夜起来该吃什么，早上起来水怎么喝，所以你要不停地去跟他讲，要教他要督促他，要改变他的生活习惯，负责到底。
1、如何在健身房正确健身减脂在健身房正确健身减脂的方法参考如下：1、进行热身在健身房进行减肥，那么就要进行相应的热身运动，大家可以先用用跑步机。根据自己的身体情况，比如身高体重什么的来设置跑步机的速度，一般来说应该设置在六点五大七之间。随后你可以选择跑步十几分钟，走步几分钟的方式来使用跑步机，当然具体的时间你也可以根据自己的体能来增加。2、进行有氧运动跑完步之后你可以做以下有氧运动，做这个运动可以让你更加顺利的完成呼吸过程，一般来说你可以使用健身车，登山机等健身器材。
进行完之后你可以做以下仰卧起坐，可根据你的自身情况来选择组数，做完一组之后可以休息一分钟在做一次，但要注意动作一定要做标准哦。3、进行力量训练这个力量训练要让教练来陪着做哦，一般来说要根据教练的建议来使用器材。一般来时是要根据体重的情种来继续训练的器材和训练的方式的，具体的还需听从教练根据你自己情况，给出的建议而定。扩展资料一、健身减脂的误区误区一：有氧运动比力量训练在控制体脂方面效果更好。
2、私教课减脂10节够吗在生活中，每个人的形态与体型都是不同的。有体型胖的。也有体型偏瘦的，并且在当代社会，人们都是以瘦为美。所以对于肥胖的人来说，也是想通过各种各样的方式来减肥、减脂。并且也是有不少的人上私教课进行减脂，那么私教课减脂10节够吗？私教课减脂想要达到减肥减脂的效果，那么十节课是不够的，并且具体要上多少节课才能够达到较好的减肥减脂效果，也是要看自己的脂肪程度有多大，并且肥胖程度有多大。
但一般上十节减脂私教课虽然不能够达到减脂计划，但是能够利用10节课去学习减脂的基本原理、机械的使用、健身减脂计划的安排。当知道了基本的这些知识，并且知道怎么练了，那么后面就可以自己进行练习和训练，如果仅仅靠教练的帮忙，那么没有20节，30节课下来，是很难达到基础的减肥目标的。要知道减肥减脂不是一件简单的事，除了上私教课以外，也是需要长期的坚持锻炼，并且养成一个良好的生活习惯和规律的饮食习惯，吃东西也要尽量吃一些低卡、低糖的食物。
除非注明，文章均由 文源网络 整理发布，欢迎转载。
