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每位女性都希望隆过的胸能和天生的胸一样，隆胸的技术和设备也一直朝这个方向进化，现在最顶尖的技术基本可以做到接近自然乳房。当然，女性组织基础不一样，也限制了能实现的目标，下面我就从假体不同的放置位置/方式最后的效果是怎样的，胸大肌后间隙：胸大肌下属于比较传统、保守的放置位置它的优势在于，有肌肉使假体和乳房组织阻隔，可以很大程度上降低感染的风险同时包膜挛缩的概率也比较小、不易发生位移但是，毕竟放在了肌肉之后，术后的痛感会比较强烈，并且最为比较发达的一块肌肉，这种放置方式会比较容易影响手感甚至外形上也有可能会显得极不自然乳腺后间隙：假体放置在乳腺后，不论外形还是手感都会更加的自然，并且由于不影响肌肉，术后的痛感也较轻、恢复更快缺点就在于，假体放置在这个位置，更容易发生包膜挛缩的情况，并且假体边缘容易突出、暴露。

胸大肌是位于胸廓的前上部的肌肉，通常称为胸肌，呈扇型，起自锁骨内侧半，胸骨和第1到6根肋软骨，肌束向外侧集中，止于肱骨大结节嵴。训练方法：1、仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃;两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面，两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟，让胸大肌完全伸展，然后将两臂从两侧向上，回合到开始位置。

2、仰卧于长凳或木板上，斜卧板的角度为45到60度。屈肘持哑铃于两乳房，上臂自然分开，腰背肌肉收紧，胸部向上挺起。吸气并收缩胸肌、伸臂，举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，呼气落下，哑铃回原位。连续做此动作，胸部要始终挺起。3、双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。

目录1拼音2英文参考3胸大肌的作用4胸大肌的锻炼1拼音xiōngdàjī2英文参考ectopectoralispectoralismajor胸大肌位于胸廓前上部，宽厚呈扇形。3胸大肌的作用使肱骨内收和旋内。如上肢固定，则可上提躯干，也可上提肋以帮助吸气。4胸大肌的锻炼胸部运动是健美运动的一个重要项目。男子的胸大肌外形部分只要分外侧翼，下缘沟，中间沟和上胸部。

1.“平握推举”。锻炼胸大肌的最好方法是“平卧推举”，可以用杠铃和哑铃练习，方法是：仰卧于一块与肩齐宽的板或凳上，双手握杠铃，杠铃放在胸部***以上1厘米左右。如果是哑铃应于两肩外侧，吸气，以胸大肌的力量持铃向上推起至两臂伸直，并使胸腔挺起，胸大肌充分收缩，再呼气，双手慢慢回到原位。向上推起时，应当略向前偏成抛物线向上运动，两臂伸直时杠铃中心应处于肩关节的支撑点上。

胸大肌 位置 示意图