练瑜伽脖子拉伤怎么办 健身把脖子后面的筋拉伤了
前段时间女朋友决定和同学一起去健身，她之前一直没有健身过，昨晚回来她跟我说，她用力过猛拉伤了，大腿内侧的肌肉很痛，所以想请问医生，健身肌肉拉伤怎么能快速恢复？健身肌肉拉伤后想快速恢复，最好彻底地放松和休息，找到肌肉拉伤的部分，轻柔地按摩，但注意不能过分伸展，否则很可能导致创伤恶化，再次受伤。
1、健身练背俯身划船动作时脖子拉伤如何恢复?你这是动作不正确，重量太大造成的动作不规范，当重量太大时很多人就喜欢用颈部去借力，结果就扭了颈椎，以后注意动作的准确，不要用颈部去借力。动作不规范，重量太大。你的教练干什么吃的？可以去告他了。【办法】建议去找中医推拿的，让他给你正一正位。去个510就好了。而且很舒服的。让他顺便给你来个背部按摩。哈哈【切忌】不要自己胡扭。
2、健身过度扭到脖子了怎么办您好。脖子扭伤属于损伤性颈椎疼痛，造成脖子僵硬，软组织损伤，还有韧带，可以出现软组织疼痛，通常由于经常不活动造成。平时多热敷，可以帮助缓解疼痛，要注意休息的。跑步前一定要做全身的关节运动，特别是要转脖子，转脖子要颈部放松，眼睛微闭，左右轮转，转时脖子要有放松拉长之意。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
3、脖子肌肉拉伤怎么办采用按摩理疗。我一般拉伤都是自己按。找个好的医院先做一两次，记下穴位和手法，自己在家做。很快的，看你的身体和年龄及受伤情况，一般三天到七天左右就不会影响正常锻炼，但有些酸痛，也是很正常的。最好多休息一两天。那只能好好养伤了。健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。
4、健身后脖子拉伤了怎么办如果真是颈部肌肉拉伤，最好的办法是去正规医院检查，遵从医嘱。日常锻炼中，民间习惯把锻炼后的肌肉伤痛称之为肌肉”拉伤“，其实这并不是真正意义上的肌肉拉伤，锻炼部位的酸痛感觉是由于乳酸没有及时代谢掉从而堆积在体内产生的，并不是由于肌纤维撕裂所造成的，两者比较简单的鉴别方法就是，民间常说的”拉伤“，其酸痛部位是可以动的，而且简单热身后酸痛感会降低。
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