颈椎不舒服了，拉伸，颈椎周围的肌肉是非常好的解决方案，但是拉伸脖子可不能乱来，一旦拉伸错误，适得其反。今天就来分享四个拉伸脖子、拉伸颈椎安全有效的动作，首先我们应该来了解脖
诺必行婴宝教你卷腹怎么避免脖子疼卷腹脖子疼怎么办我们肯定有人感受过卷腹时脖子疼的过程，就算不疼也会有酸胀的感觉，那么卷腹怎么避免脖子疼呢，卷腹时脖子疼怎么办呢，来看看吧
肩颈不适、头晕发麻，一个动作深层放松！在我们的后脑勺有一个肌肉叫做枕下肌群。它出现问题之后会带来头晕、手臂发麻以及脖子和肩颈问题，一个动作帮你来解决，我们把一个好看的花
有点理解男明星们健身，为啥容易练粗脖子了。教练让我做了25个4组的仰卧起坐，第二天脖子疼得不敢扭头，只敢斜眼看人，教练说我全练脖子去了，腰腹压根不听脑子指挥，完全使不上劲教练
配合双边咀嚼，1星期调整脸歪跟练。动作1：脸颊震动，放松肌肉和神经，启动骨骼筋膜自动修复调整，第一个动作脸颊震动，先叹一口气再深深的吸气，然后从两侧吹开脸颊，第二次叹气吸气，叹一口
