睡前小习惯，48岁像18岁的腰。你是怎么保养肚子的？一推中府，健脾祛湿，经典揉腹锻炼操，每天推揉十分钟，胜过跑步半小时，动作一、推两粒，疏肝理气，动作二、推带脉，带脉通，赘肉不生。动作三
矫正胸大肌不对称。之前我讲了胸大肌不对称，然后我们说一下胸大肌不对称具体是什么原因导致造成的，我们练胸大肌一般都是以肩关节的水平内收的动作为主，比方说杠铃的卧推，这个时
肩颈不适、头晕发麻，一个动作深层放松！在我们的后脑勺有一个肌肉叫做枕下肌群。它出现问题之后会带来头晕、手臂发麻以及脖子和肩颈问题，一个动作帮你来解决，我们把一个好看的花
