配合双边咀嚼，1星期调整脸歪跟练。动作1：脸颊震动，放松肌肉和神经，启动骨骼筋膜自动修复调整，第一个动作脸颊震动，先叹一口气再深深的吸气，然后从两侧吹开脸颊，第二次叹气吸气，叹一口
健身中最让人迷惑的是：你相信练腿腿会粗，却同时相信练腹肚子会瘦！想得再多不如行动起来，说得再好不如立刻就做！以下这2个超级组可以让你的臀腿感觉很酸爽！超棒棒的组合超级组1：5轮
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