想要练好臀真的不是比谁做的动作多，越花里胡哨可能越没用，居家练好这五个动作臀真的能翘。如果怕腿粗就做直腿硬拉，它可以很好的饱满上臀，如果想让臀腿线条好看均匀发展就做相扑
配合双边咀嚼，1星期调整脸歪跟练。动作1：脸颊震动，放松肌肉和神经，启动骨骼筋膜自动修复调整，第一个动作脸颊震动，先叹一口气再深深的吸气，然后从两侧吹开脸颊，第二次叹气吸气，叹一口
想要练好臀真的不是比谁做的动作多，越花里胡哨可能越没用，居家练好这五个动作臀真的能翘。如果怕腿粗就做直腿硬拉，它可以很好的饱满上臀，如果想让臀腿线条好看均匀发展就做相扑
配合双边咀嚼，1星期调整脸歪跟练。动作1：脸颊震动，放松肌肉和神经，启动骨骼筋膜自动修复调整，第一个动作脸颊震动，先叹一口气再深深的吸气，然后从两侧吹开脸颊，第二次叹气吸气，叹一口
