诺必行婴宝教你卷腹怎么避免脖子疼卷腹脖子疼怎么办我们肯定有人感受过卷腹时脖子疼的过程，就算不疼也会有酸胀的感觉，那么卷腹怎么避免脖子疼呢，卷腹时脖子疼怎么办呢，来看看吧
小肚子下腹部教学。下腹部赘肉较多有小肚子的人群，教你们做三个动作，第一，我们先做24半程反向卷腹，激活你的下腹肌肉，动作二，直腿反向卷腹，背部贴紧地面腿部打直，腿在下落时腹部收紧
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