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卷腹后如何拉伸,做完卷腹不拉伸会怎么样
2023-05-18
拉伸
腹后
完卷
195 ℃
小肚子下腹部教学。下腹部赘肉较多有小肚子的人群,教你们做三个动作,第一,我们先做24半程反向卷腹,激活你的下腹肌肉,动作二,直腿反向卷腹,背部贴紧地面腿部打直,腿在下落时腹部收紧
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