支链补剂是什么,有机化学支链是什么
WHYTEWOOLF，韦德伍斯健身水城店。也就是降低肌肉分解，哈喽我是韦德伍斯的健身教练小白，今天要给大家去讲解的一个补剂叫做支链氨基酸BCAA，相信很多健身习惯大家都会听过。它的作用是什么？可以降低我们肌肉在有氧运动过程中的一个供能，也就是降低肌肉分解，BCAA它是由亮氨酸、易亮氨酸和酰氨酸三种氨基酸组成的，它确实可以缓解肌肉在运动中的供能。
1、最近在练硬拉,想问问有什么好的运动补剂推荐?海德力的征服支链氨基酸怎...作为经常会进行硬拉的专业运动员，建议你可以试试海德力的支链氨基酸。硬拉动作可以刺激多个肌肉群，增肌效果比很多孤立动作要好很多，而且也能锻炼你的肌肉力量，调整你的训练姿势。但是需要注意的是在硬拉过程中要防止肌肉拉伤，要持续为肌肉供能，所以可以在锻炼的间歇服用些支链氨基酸补剂，提升运动表现力。海德力旗下一款征服支链氨基酸是我一直在喝的，对我很有帮助！
而硬拉本身就是一个耗费体力的运动，所以适当的补充些支链氨基酸会让我们的运动效果更好。而海德力这款征服支链氨基酸除了含有丰富的支链外，还含有谷氨酰酸、蛋白肽、牛磺酸、维生素B族等营养元素，可以更全面的为我们身体补充营养，辅助支链氨基酸的代谢，让能量更持久的释放。这款支链能让我一直坚持喝下去的原因还有一点，就是口味很丰富，几种酸甜的水果味都非常好喝，比如菠萝味、草莓猕猴桃味、柠檬茶味都是我爱喝的。
2、支链氨基酸怎么吃?支链氨基酸的最佳服用时间支链氨基酸有很多服用的时间，比如力量训练开始的时候，马上就要做有氧运动的时候，以及健身活动结束的时候，还有很多人选择在睡觉之前。不用精确到具体多少分钟，因为支链氨基酸不是需要计算峰值作用的补剂，它可以被储存在身体里。力量训练开始前，换完衣服吃几个支链氨基酸，可以减缓疲劳的产生，补充运动中损耗的支链氨基酸。
在睡前服用可以促进肌肉恢复和合成。你是为了防止减脂期间的肌肉流失所以想吃支链氨基酸，但是如果你的肌肉量没有达到一定程度，并不需要担心有氧造成的肌肉流失，因为你可以流失的肌肉量有限，刚开始健身1~2年之内，肌肉总量都很有限，没有必要担心有氧造成肌肉流失。服用支链氨基酸更多的是帮助你促进肌肉生长，促进身体恢复，支链氨基酸必须要吃足够的量效果才比较明显。
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