健身为什么分泌雄激素,健身可以促进雄激素分泌吗
女人为什么练不出肌肉？那是没有雄性激素，肌肉的生长要有雄性激素作用，否则再怎么练也不长肌肉。男人即使健身重量练多久，也不一定个个长肌肉，但缺少雄性激素绝对长不了肌肉，这是必要条件，//@大林Allen:能练出一身肌肉的人，首先就说明他有钱，其次说明他有闲，第三说明他意志坚定，第四一身肌肉床上厉害，明白了。
1、长期健身会不会导致雄性激素分泌过多适当的运动，特别是短时间的快跑，短时间的大重量训练，会有助于雄性激素的分泌，但是不要误会了，有助于雄性激素的分泌不是说在你很高水平的基础上再分泌更多，而是指让你的雄性激素不会降下去，或者保持在正常！比如青壮年正常的雄性激素水平是在700ng/DL，一个压力较少的健康的青壮年男人，即使不运动，雄性激素就会保持在700ng/DL。
2、健身会影响性功能或者雄性激素分泌么适当的健身是可以维持较好的性功能和保持雄性激素不会降低。但是过度的健身会降低雄性激素，引起性能力下降。多项研究表明长期的从事大重量训练和长跑的人，体内雄性激素下降。建议，大重量健身一周不超过2次，每次控制在3040分钟以内，跑步不要超过15分钟。进来的小伙伴记得关注点赞哦今天是一期讲解视频，第一次做讲解类有点紧张希望今天的内容能让你对健身有一个新的认识关注持续更新干货内容哦。
3、为什么练腿会增加激素分泌?俗话说的好：健身不练腿，早晚要后悔。腰、腿、腹是人体锻炼的核心部位，无论什么时候我们都不能忽视了核心部位的练习。我们生活中总能看到有的人上身练得很好，而腿部却很细，没什么锻炼，导致比例失调，这样对于整体的和健身来讲是很不好的。大多数人都忽视了练腿的重要性，一是感觉效果不明显，而是觉得练腿的痛苦难以忍受，但今天开始一定要重视起来。
很多人可能不知道蹲腿还有这样的效果，但这是事实，睾酮素是我们肌肉生长合成的必要的激素，有了睾酮素的刺激我们的肌肉才能更好的生长，肌肉纤维才能合成的更好，同时也让我们再锻炼的过程中全身的肌肉能更充分地得到锻炼。蹲腿增加高通素的分泌，是因为大腿的肌肉以及蹲腿过程中的大腿肌肉协调运动，再因为人类的身体构造，所以促进睾酮素的分泌也就不足为奇。
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