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肚子大怎么剪？如果你肚子特别大，腰也特别粗，怎么减都减不下来，用过很多方法都不行。恭喜你刷到我这个视频，这将会是你减肥路上的终点站，首先你得知道肚子大的原因无非就两种，第一种，体虚、便秘引起的肚子大，第二种，内脏脂肪过高引起的肚子大。但是不管你是哪种原因，我只要跟我七天，我就能让你身边所有的人看到你肚子上的一个维度，明显的改变。

如何去除肚子脂肪如何去除肚子脂肪？几乎没有人想让自己是个胖胖的人，所以大部分都会行动起来去减肥，但是减肥并不是随便就能减的。我已经为大家搜集和整理好了如何去除肚子脂肪的相关信息，一起来看看吧。如何去除肚子脂肪1如何去除肚子脂肪一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部56层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。精油按摩减脂手法（重点推荐)倒1020滴精油于掌心抹于腹部，并按摩腹部。

随着现在的生活条件，大家都吃得挺好的，吃得多，却不怎么运动，也因为工作的原因，没有什么时间可以拿出来运动的。因此，这样就容易让肚子的脂肪慢慢累积起来。我们都是爱美的，那么，肚子上的脂肪怎么减掉呢？我们一起来看看吧。1、减肥，最好的方法当然是运动了。但是我们腹部的脂肪是不容易去掉的，所以，需要坚持运动，可以做下俯卧撑运动，坚持会有见效的。

因此，平常应该适当安排自己的生活与工作。3、要减掉这个肚子上的脂肪，是需要一定的毅力的，同时要控制好自己的嘴巴，不可经常大鱼大肉，吃完后要运动，可以饭后去散散步，不可吃饱后就睡觉，每天应该有一定的运动量，持之以恒。肚子上有脂肪的朋友，平常不妨可以做做俯卧撑，或者是爬山，这样是有利于减掉的，但是，减肥是最不科学的是通过节食，节食减掉的是自己的健康。

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