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同是锻练，是跑步锻练好还是骑自行车锻练好？我有长跑的习惯，每天早上五点半起床，六点钟开跑，七点结束，跑程大约十公里，风雨无阻坚持了十年。节假日或双休日，常看到一个骑行车队大约有六七人在公路上骑自行车锻练，其中有两个女队员，他们夏季穿短袖短裤套装，还穿上防晒的袖套和袜子，早上从县内向县外出发，傍晚时分又回到县城内，有一天，我正在跑步，又遇上了他们，其中一个男队员慢慢骑到我身边并行，一边与我说话：美女，欢迎你加入我们的队伍，你一个人跑步太乏味，与我们一起骑行乐趣多多。

他笑笑，加快速度往前骑去了。不知什么时候开始很久没有看到了他们的身影，有一天，我在单位门口闲聊，其中一个男同事与一位帅哥聊天，那个帅哥看到我说：美女，好久不见，你现在还跑步吗？我笑着说：跑啊，怎么好久没见到你们骑行了呢？是不是改路线了？他叹口气说：没改路线，是队伍解散了，现在谁也不骑了。我问：为什么呢，当初还叫我加入你们的队伍呢。

1、骑自行车和跑步都是很好的运动。主要看自己适合哪一种运动的方式。跑步的好处减肥塑形。跑步是有氧呼吸运动的一种,跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧,通过跑步,可以达到减肥的目的,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。2、保持年轻。坚持跑步能加强新陈代谢,延迟骨骼的退行性改变,

骑自行车和跑步哪个比较好骑自行车和跑步哪个比较好，你知道吗？在生活中，有很多的锻炼的方式，骑自行车和跑步就是其中的一种，无论哪种运动的方式，都可以让我们的身体得到锻炼，下面我为大家解答骑自行车和跑步哪个比较好。骑自行车和跑步哪个比较好1一、骑自行车和跑步哪个好骑自行车和跑步都是很好的运动。主要看自己适合哪一种运动的方式。

跑步是有氧呼吸运动的一种,跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧,通过跑步,可以达到减肥的目的,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。保持年轻。坚持跑步能加强新陈代谢,延迟骨骼的退行性改变,预防老年性骨与关节病的发生,从而使您延缓衰老。增强心、肺功能。运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,

轮速度的话骑车快锻炼相对来说跑步较好，原因如下：跑步是最好的有氧运动，它可以使得全身上下的每一块肌肉都得到最大程度的舒展和锻炼，同时跑步也可以锻炼人们的意志力和耐力，让运动者在实现减肥塑形增加身体健康程度的同时保持人的活力。骑单车也是一个很好的运动，不过，它一般锻炼下半身，高强度的锻炼可以使得下半身减脂明显，锻炼也比较明显，不过综合对比来说还是跑步较好。

跑步 骑车 公里