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普拉提和瑜伽是两种流行的身体锻炼方式，它们在锻炼身体和促进健康方面有着共同点，但也存在一些主要区别。首先，普拉提注重于强调身体核心肌肉的锻炼，包括腹部、背部、臀部和盆底肌肉，普拉提的动作通常注重控制、平衡和呼吸，并且需要在稳定的基础上进行流畅的动作，普拉提强调身体的对称性和正确的身体姿势，以改善身体的稳定性和姿势，并促进身体的协调性和灵活性。

瑜伽强调呼吸、冥想和身体的柔韧性。瑜伽包括各种体位法、呼吸法和冥想技巧，通过练习不同的体位和呼吸来平衡身体的能量，提高身体的灵活性和放松紧张的身心。其次，关于减肥效果，虽然普拉提和瑜伽都可以帮助增强肌肉、改善体态和提高身体的灵活性，但在减肥方面，瑜伽可能更加注重内在的平衡和心灵层面的调整，而普拉提则更加注重核心肌肉的训练和身体的稳定性。

想必经常去健身房的的朋友对普拉提和瑜伽这两种运动都不陌生，那么普拉提和瑜伽有何区别，去健身房是做普拉提的减肥效果好还是做瑜伽减肥效果更好，下面我就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。初学练普拉提好还是瑜伽好普拉提和瑜伽都具有减肥功效，但要说到两者哪个减肥功效更出色，我认为是普拉提。因为普拉提中结合了更多的伸展运动，运动频率也比瑜伽快。

做三十分钟普拉提，能燃烧至少三百卡路里，所以，想要减肥的朋友，普拉提是很好的选择。而瑜伽中虽然包括很多体位，并且不同的体位能针对身体部位的锻炼，也能消耗身体热量，还能按摩身体腺体促进代谢。瑜伽的减肥效果是不如普拉提的，但是，瑜伽更适合修身养性，提升气质和体态美哦~总的来说，想要减肥的女士们，选普拉提是没错的了。而不需要减肥的女性们，选择练习瑜伽是最好的选择哦！

你可以根据你的身体，来做出选择。我详细地说明给你看。普拉提和瑜伽的区别普拉提(pilates)和瑜伽(yoga)的区别yoge是一种哲学，是通过身体的练习达到一种境界，它有很多姿势模仿动物姿势，针对内脏进行练习。pilates强调的是呼吸与运动的配合，是一种静力性的运动。针对机能的恢复和锻炼，讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的集中点在肌肉，设计动作是根据肌肉运动进行的，更容易塑造肌肉线条，健美形体。

他是德国人，生于1880年，体弱多病令他的童年灰暗无比，气喘病、佝偻病、风湿病的困扰更使他拥有了渴望健康的动力。7岁创造了一种训练方式，它集瑜伽、武术、希腊的古老健身方式为一体，进行自我练习，从14岁开始，在医生的帮助下，pilates以顽强的毅力克服了身体的病痛，参加了大量的体育锻炼，惊人地在滑雪、跳水、体操等多项运动中都颇有造诣。

普拉 瑜伽 先练 提好