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练功时用鼻子呼吸好还是用口呼吸好？正确的呼吸方法应该是鼻吸鼻呼或者鼻吸口呼。这不仅是因为大多数人的呼吸习惯如此，从生理角度看，鼻腔和鼻毛对空气有过滤、湿润和加温的作用，有利于健康，而且用鼻子呼吸便于作到呼吸的匀细长，有利于呼吸的调整，鼻吸口呼主要用于作深呼吸时，用口呼吸的方法是不对的，它容易导致口腔和咽喉干燥，响练功效果。

呼吸，是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体在血液中的运输；内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。正确的呼吸方法对于吹奏管乐是十分重要的，一般采用胸腹式联合呼吸法。正确的呼吸方法对于吹奏管乐是十分重要的，中国民间吹管乐非常重视用“气”，气息运用得当，才能较长时间的自由演奏，否则，吹一会就会感觉累，还可能有胸闷气短的现象，时间长了，于身体不利，所以掌握正确的呼吸方法至关重要。

运动时该如何呼吸(一)有氧减脂运动中，尽量选择深而缓的呼吸刚开始运动不久的Keepers总觉得运动不久后就特别疲劳，无法继续完成训练。一方面，这是由于心肺功能不强;另一方面，这是因为呼吸的方式不得法，因而没有完成最有效率的呼吸。许多Keepers或许正是因为采用了简而促的呼吸方式，呼吸效率不高，导致疲劳甚至头晕。因此为了最大限度地提高呼吸的效率、提升心肺功能，节省大量的体能，在进行较高强度运动时，建议选择深而缓的呼吸方式。

目录方法1：深呼吸1、找个舒服的姿势待着。2、用鼻子吸气。3、用横膈膜深呼吸4、用嘴巴呼气。方法2：用特殊技巧改善呼吸1、呼吸的时候握拳。2、在呼气的时候叹息。3、在脑海中想象自己的呼吸。4、练习噘嘴式呼吸。5、试着放慢呼吸，防止恐慌发作。6、用711呼吸法防止换气过度。方法3：通过改变生活方式来改善呼吸1、减少接触刺激物。

3、经常做运动。4、保持呼吸道畅通，5、体重过重就减肥6、增强免疫系统。7、不要在高海拔地区做费劲的活动，8、要是呼吸困难，一定要就医检查。呼吸是人体的基本功能，但并不是所有人都懂得如何有效呼吸，尤其是在压力大的时候，只要掌握正确的呼吸技巧，就能减轻压力，改善人体整体功能。一些好的呼吸技巧包括腹式呼吸，鼻子吸气嘴巴呼气，还有在呼吸的时候握拳。

呼吸