文源网络

第460天，负重练肩老王不坏，写完仍是少年看官不污，读完仍是初恋隔壁老王名言:练肩能扛重力量：12个/组坐姿哑铃推肩50/45/40公斤:5组40/35/30公斤(对)哑铃侧平举:5组/重量35/30/25公斤(对附身飞鸟:5组/重量坐姿上斜推肩40公斤:5组坐姿窄距上斜推肩40公斤:5组蝴蝶机反向阔肩55公斤:5组历时140分钟体感：1.这个健身房子有22.5公斤的哑铃，今天坐姿推肩就可以加点重量了。

单手能举40公斤哑铃几十下的人力量算不算强？单手能举40公斤哑铃几十下的人力量算不算强？那要看你在什么级别如果是普通人自然就强如果你是那种力量型的运动员或是常年的健身的大肌霸那么就是普普通通能单手举40公斤哑铃50下的人臂力算强吗？当然强，特别强。单手能举起60斤哑铃的人力气算大？哪得看他的体重多少，一个100斤的单手能举起60斤哑铃，那力气就算很牛逼的了，一个200斤的那就不说了单手能举起52.5斤哑铃的人力气算大？

举东西跟胸肌有几分关系？靠的是腰力和臂力吧，如果没有基础，一个月想举起50KG的东西是想都别想，如果是个胖子，平时力气就大，一个月还有些可能。oo，你QQ多少我加你，这样问麻烦，因为我是新手。先回答你第一个问题。要举起50公斤的东西，你必须有50公斤以上的力气，初中物理知识就已经学过的，你举着50公斤不动，你用的就是50公斤的力气，要克服重力向上推起，必须大于50公斤。

那很厉害啊，健身大佬级别的大肌霸，练了不少年头了吧，一般这程度的臂围基本40以上。大佬！我一般才12公斤你练多久了啊！还是天生神力(´இ皿இ｀)？假如40公斤，可以做组的话，可以去打职业比赛了。能够用40公斤哑铃做颈后臂屈伸。你的臂围至少会在45厘米以上。属于比较高的水平。

哑铃0.5公斤是初学水平，0.5公斤是小重量哑铃，适合练肩、练胸，适合力量小的女同志练习。初级水平！1、5公斤哑铃就是十斤重，大约是10瓶500ml矿水的重量，2、5公斤的哑铃适合青少年训练，训练前要先选择合适重量的哑铃，一般需要选择65

哑铃 公斤 水平