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人体由糖、蛋白质、脂肪三大营养物质供能，这些营养物质的消耗在不同的运动强度下，占比会有很大的差别。在有氧运动初期，肌肉主要通过糖酵解供能，在肌糖原消耗殆尽后，开始消耗血糖，当人体血糖水平降低时，肝糖原会分解维持供能，之后才是消耗脂肪，因此，想要最好的减脂效果，就要加快糖原消耗，且持续一段时间才可以。有氧运动在45分钟左右，才能保持较高的脂肪供能比例在有氧运动之前进行力量训练，可加速消耗体内糖分，同时维持肌肉含量，增加基础代谢，提高减脂效率。

肝糖原可以和血糖互相转换,而肌糖原不能转换为血糖,只能在氧化后转换为乳酸,再运到肝脏转换为肝糖原肝糖原储存于肝脏,当机体需要时,便可分解成葡萄糖,转化为能量，肌糖原一般不分解供能。肌糖原不能转化为血糖只能在氧化后转化为乳酸在转运到肝脏转化成肝糖元肝糖原可以和血糖互相转换肝糖原储存于肝囊肝可以转化葡萄糖肌糖原不能分解。肌糖原存在肌肉中，肝糖原存在肝脏，如果需要立马能用。

肌糖原和肝糖原（肌糖元）的区别有：1、存在的位置不一样：肝糖原以糖原的形式储存于肝脏。而肌糖元则是在肌肉中的，以糖原的形式储存于肝脏。2、分解不一样：肝糖原当机体需要时，便可分解成葡萄糖，转化为能量。肌糖元不能直接分解成葡萄糖，必须先分解产生乳酸，经血液循环到肝脏，再在肝脏内转变为肝糖原或合成为葡萄糖。3、来源不一样：肝糖原的来源主要是食物在饭后由肠道消化吸收入血液。

最佳答案你好：肌肉是会分解的，肌肉的主要成分是水和蛋白质，当你空腹训练或节食减肥时，由于体内没有“燃料”，这时身体就会“分解肌肉”来供能。防止肌肉分解有以下办法：1.补充足够的热量肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。2.补充足够的碳水化合物健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解3.补充优质蛋白原料，蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质。

肌糖原可以分解，只是分解后不能补充血糖而已。一般情况下肌糖原只有在剧烈运动下才会分解成乳酸空腹时低血糖情况下应该只会促使肝糖原分解，谁说肌糖原不分解在运动时就分解的肌糖原前期有氧呼吸后期无氧呼吸产生乳酸。人不动时，通常是肝糖原分解，产生的能量用于维持体温、呼吸等，运动时，大部分能量就来自肌糖原分解，运动强度增大，肌糖原消耗速率相应增大。

糖原 分解 ATP