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足底筋膜炎、腰背肌筋膜炎、臀肌筋膜炎，腰疼、腿疼、膝盖疼、脚底疼都可能和筋膜有关，那筋膜到底是什么？筋膜是一种强韧而薄的结缔组织，位于皮肤下，覆盖、连接并分离全身不同的肌肉、骨骼和器官。筋膜是包裹连接所有肌肉的纤维组织，因此，一个区域的健康或损害会影响其他区域，因为筋膜作用于整个身体，所以保持筋膜的健康是很重要的，在正常的健康状态下，筋膜松弛，柔软。

筋膜是机体中最普遍的一类组织。它无处不有，是机体的基础结构。它充满整个身体，以至于可成为每个细胞四周最接近环境的地方。筋膜不仅给予机体内部的和外部的形状，也为机体如循环、神经和淋巴系统等所有的其他系统提供支架结构。因此筋膜被认为是软组织的“骨架”。筋膜的本质与组成筋膜是一类结缔组织，结缔组织除了筋膜还有其他表现的形式，如腱、韧带、腱膜和疤痕组织。

结缔组织：为机体提供结构并将机体构成一个整体的一类组织。是由少量的细胞分散在纤维、固体、半固体和液体基质中形成的，结缔组织分为5种类型，即①疏松结缔组织、②致密结缔组织、③软骨、④骨、⑤血液。筋膜：包含着两种特殊类型的结缔组织，即疏松结缔组织（浅筋膜）和致密结缔组织（深筋膜）。浅筋膜（疏松结缔组织）：是皮肤下面表面的筋膜。

每天一个解剖小知识，筋膜。一、肌筋膜肌筋膜属于深筋膜，指的是包裹肌肉的筋膜，但有时用来指肌肉和筋膜二者形成的整体，代表着肌肉与筋膜束缚在一起。肌筋膜就像肌肉面的穿着的一尼“紧身衣”。当肌筋膜受到了影响，那么我们身体的肌肉也必然随之改变，反之，若肌肉发生变化，那么肌筋膜也会适应肌肉的变化。二者这样相互影响的关系使它们密不可分。

同样，缺乏运动、长时间维持相同的姿势都会使筋腹变得稠厚粘滞。这就是人们在久坐或久卧之后，会感觉身体僵硬的原因，三、筋膜枪有什么用？当我们大量运动与长时间工作结束后，造成的肌肉紧张就需要及时的放松，避免造成长时间的不适。这时我们利用筋膜与肌肉相互影响的关系，通过筋膜枪高频率的震动，同时利用一个力的传递效应，将力和震动传递到我们人体中包裹肌肉的筋膜，从而达到打散粘住的筋膜，加速血液循环，来放松我们人体的肌肉组织。

松弛 筋膜 腹部