为什么我的胸肌练不大,男生为什么要专门练胸肌
实事求是的说，俯卧撑真的不适合练胸肌，也练不大胸肌，拿来强化下身体素质还是可以的，为什么说俯卧撑练不大胸肌？因为训练负荷太小嘛，俯卧撑能给到胸肌的重量仅有自身体重的60%，设想你的体重有180斤，那给到胸肌的重量才108斤，你去健身房看一圈，那些卧推重量仅仅50公斤的人是什么水平？这是刚入门的水平。而且俯卧撑这个动作还不方便负重，因为这是四肢着地的训练方式，这种训练方式身体特别的不稳定更别说负重了。
1、为什么我的胸肌练得硬邦邦的,怎么还是大不了?我也是靠俯卧撑练胸肌的，下面告诉楼主关于俯卧撑练胸肌的方法，很管用的第一，关于手的问题，很多人在做俯卧撑的时候喜欢把两手手指张开指尖指向身体两侧，这是不科学的，因为这样在做俯卧撑起来的时候你的手指甚至小臂会起到作用，为什么有些人说自己一天做多少多少个俯卧撑依然没有效果，其实不光俯卧撑，所有的锻炼如果是为了增肌，那么你就尽可能的只锻炼那一部分肌肉，其他部分的能不用就尽量不用，个人认为胸肌其实是最难练的，因为没有哪一项锻炼可以仅仅用到胸部肌肉。
第二个问题，是两手距离，我们大多数人做的时候是两手与肩同宽，其实这样只能锻炼到三角肌（就是肩膀上的肌肉）和大臂肌肉，用到少量腹肌，胸肌是基本用不到的，正确的两手距离，是你做俯卧撑下去时，当你的大臂与背在同一平面时，小比与大臂之间的角度是九十度，我这样说可能有点抽象，楼主可以自己试试，体验一下两手的距离，这个距离做出来的俯卧撑锻炼胸肌效果是最好的。
2、为什么胸肌练不大了你好。我在网上斯土隆官网里看的，，我给你介绍一下。还有什么疑问给我联系。 构成健美人体的三大肌群之一一胸大肌，备受健美爱好者的青睬和追求。女子与男子相比．缺少健美感的首先是胸大肌下发达。女子想隆胸，不仅是天性，也是审美需求。
一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比，而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困难的，正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次，则胸围可练到95厘米。用100公斤练，则胸围会超过100厘米，达120厘米。
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