运动后肌肉酸痛的原因是什么 健身第二天为什么肌肉酸痛
为什么运动后肌肉酸痛？人体肌肉收缩活动导致的。为什么运动后肌肉酸痛？主要是运动过程中人体肌肉收缩活动导致的，要是长期运动过量，人体血液供应不及时，就会导致肌肉细胞无法进行代谢，从而会将体内葡萄糖转化为乳酸，导致人体肌肉酸痛，还有一个原因，可能是运动量比较大，或是运动方法不当导致的，运动方式不当会导致人体横纹肌溶解，从而会产生肌酸激酶，也会引发肌肉酸痛。
1、为什么运动后肌肉会酸痛乳酸可以导致肌肉酸痛，但正常情况下，只是在运动时才会出现。训练时，随着重复次数增加，肌肉中乳酸浓度逐渐升高，会带来酸痛和灼烧感。乳酸浓度进一步升高，肌肉力量会直线下降，出现明显的疲劳和无力感。休息一下，乳酸浓度会迅速下降，酸痛感马上消失。肌肉内的乳酸跑到哪儿去了?一般来说主要有两个去处。一是跑到附近的肌肉纤维里去，从快肌纤维向慢肌纤维中转移。
1986年，布鲁克斯还给肌肉内乳酸转运过程起了个形象的名字，叫“乳酸穿梭。乳酸本身能提供能量，由快肌纤维产生的大量乳酸，“穿梭到慢肌纤维中，则能直接被氧化利用。“穿梭入血的乳酸，通过血液循环，被输送到其它肌肉内，直接氧化提供能量。还有一小部分血乳酸，在肝脏通过糖异生作用变成糖，极少部分乳酸还能转化为氨基酸或脂肪酸。运动时肌肉里堆积的乳酸，排出的速度有多快?
2、健身后,肌肉为什么会酸痛?为什么人剧烈运动后会肌肉酸痛？相信有过健身经历的人都知道，一般在运动后的第二天，肌肉就会出现不同程度的酸痛，基本上过上几天就会消失，这其实是正常的生理现象。那健身后，肌肉为什么会酸痛，大部分人并不清楚，下面我们就来了解一下吧。肌肉酸痛一般出现在长期缺乏运动的人身上，或者缺乏锻炼的肌肉部位突然被锻炼到一定强度时就会出现。
一般有氧运动时，酸痛就不会很明显，因为有氧运动后葡萄糖代谢，生成的水和二氧化碳，是可以通过呼吸排出体外的。而在进行无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，并不能像有氧运动通过呼吸排除，因此就形成了乳酸堆积，而过多的乳酸刺激了肌肉，使肌肉组织吸收较多的水分，所以就产生了局部肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉。肌肉酸痛可以通过相应的拉伸，或者是冲个热水澡来缓解，这些在以前的文章中专门介绍过，在此不做解释。
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