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1、补充能促进身体恢复的人群，一般冷敷1215分钟后补充能继续做吗停掉无氧训练者应及时给身体恢复的效果。大腿酸痛，具体食物有：几两瘦肉、慢跑等各种器械训练(快走、白米白面，深

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练腿需要做哪些动作？我必须先练习哪些动作？有哪些腿部运动可以开始你的腿部训练？做腿部肌肉练习前，先练单腿训练动作。我们腿部锻炼的常规顺序是什么？动作:这个动作对股四头肌、

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健身完第二天肌肉酸疼？健完身之后的第二天浑身酸痛跟被别人打了一样，这个时候大家不必要担心，这是因为肌肉在训练的过程当中出现了炎症和撕裂，这也就是肌肉生长变强大，必须要经历

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为什么运动后肌肉酸痛？人体肌肉收缩活动导致的。为什么运动后肌肉酸痛？主要是运动过程中人体肌肉收缩活动导致的，要是长期运动过量，人体血液供应不及时，就会导致肌肉细胞无法进行

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什么是间歇跑，间歇跑的好处是什么，间歇跑到底怎么跑？你是否有着一连串的问题，别急，今天就来展开说说。首先说，什么是间歇跑？通俗说，间歇跑就是跑一段休息一段，强度跑之后给身体一个恢

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