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肌肉酸痛如何缓解？肌肉酸痛该如何缓解？肌肉酸痛可以通过做一些快走、慢跑、原轻跳等低强度训练，帮助身体代谢乳酸，从而减少身体的乳酸堆积，达到消除和缓解肌肉酸痛。你还可以通过

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为什么运动员的肌肉比普通人的力量大?肌肉收缩时，由于肌纤维由长变短、由细变粗地发生变化，就会发出力量，物理学上称为做功。当然一根肌纤维收缩做功的力量是微乎其微的，可是，无

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你在设计自己的训练计划时可以以FITT原则为基础。F代表的是你的训练频率，I代表的是你的训练强度，T代表的是你的训练时长，第二个T代表的是你的训练类型，训练强度一般建议每周安排

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什么是间歇跑，间歇跑的好处是什么，间歇跑到底怎么跑？你是否有着一连串的问题，别急，今天就来展开说说。首先说，什么是间歇跑？通俗说，间歇跑就是跑一段休息一段，强度跑之后给身体一个恢

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