3个技巧让你的二头暴涨。Tony健身，想要练就强壮的麒麟臂吗？今天梅叔带来3个让你肱二头肌暴涨的诀窍，1.丢掉你该死的自负，这也就意味着你应该去选择你能控制的重量做严格规范的动
大腿抽筋什么原因引起大腿抽筋考虑与机体缺钙、腰椎间盘突出、受凉、局部肌肉劳损等有关。1.机体缺钙：身体内缺钙时，会引起机体神经、肌肉异常兴奋，进而可导致大腿部位的肌肉痉
腹肌是瘦出来的！那么我们还需不需要练腹肌呢？在减脂的同时训练腹肌可以增大腹肌体积，使腹肌看起来更加明显。练腹还可以强化腰腹力量，使身体在做任何动作时都更加稳固，锻炼腹肌注
怎样理解卧推腿驱和起桥腿驱并不会使我们在原有基础上瞬间提高更大重量，卧推本质考验的是真正上肢力量，决定权还在上肢。它并没有演化到下肢主宰那么神奇！腿驱更多的是我们在力
为什么运动员的肌肉比普通人的力量大?肌肉收缩时，由于肌纤维由长变短、由细变粗地发生变化，就会发出力量，物理学上称为做功。当然一根肌纤维收缩做功的力量是微乎其微的，可是，无
