想要有个健康的身体，除了养生喝枸杞茶之外，那运动的参与就显得必不可少了，需要学习学习健身方面的常识了:肌肉有四种收缩方式：1：向心收缩是肌肉由长变短的过程。2：离心收缩是肌肉
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健身小白为啥要多做复合运动你看到的那些很喜欢的大块头，他们在背后付出了很多时间雕琢自己的身体细节，甚至一周40小时都泡在健身房里，我们普通人根本无法做到，因此在动作选择上
