为什么运动完肌肉酸痛,运动完后肌肉酸痛第二天继续吗
为什么运动后肌肉酸痛？人体肌肉收缩活动导致的。为什么运动后肌肉酸痛？主要是运动过程中人体肌肉收缩活动导致的，要是长期运动过量，人体血液供应不及时，就会导致肌肉细胞无法进行代谢，从而会将体内葡萄糖转化为乳酸，导致人体肌肉酸痛，还有一个原因，可能是运动量比较大，或是运动方法不当导致的，运动方式不当会导致人体横纹肌溶解，从而会产生肌酸激酶，也会引发肌肉酸痛。
1、为什么运动后肌肉会酸痛乳酸可以导致肌肉酸痛，但正常情况下，只是在运动时才会出现。训练时，随着重复次数增加，肌肉中乳酸浓度逐渐升高，会带来酸痛和灼烧感。乳酸浓度进一步升高，肌肉力量会直线下降，出现明显的疲劳和无力感。休息一下，乳酸浓度会迅速下降，酸痛感马上消失。肌肉内的乳酸跑到哪儿去了?一般来说主要有两个去处。一是跑到附近的肌肉纤维里去，从快肌纤维向慢肌纤维中转移。
1986年，布鲁克斯还给肌肉内乳酸转运过程起了个形象的名字，叫“乳酸穿梭。乳酸本身能提供能量，由快肌纤维产生的大量乳酸，“穿梭到慢肌纤维中，则能直接被氧化利用。“穿梭入血的乳酸，通过血液循环，被输送到其它肌肉内，直接氧化提供能量。还有一小部分血乳酸，在肝脏通过糖异生作用变成糖，极少部分乳酸还能转化为氨基酸或脂肪酸。运动时肌肉里堆积的乳酸，排出的速度有多快?
2、运动后为什么肌肉酸痛一般认为肌肉酸痛和肌肉内部的能量代谢有关系。如果你参加一场足球赛，在迅速地奔跑中，你全身的肌肉特别是腿部的肌肉就要进行剧烈的收缩。肌肉收缩需要能量，它是靠肌肉内的物质来供应的。肌肉组织内的变化有无氧代谢和有氧代谢两种。在无氧代谢中，肌肉中的.供给能量的物质分解，放出能量供给肌肉收缩，同时会产生乳酸。在有氧化谢时，乳酸就被氧化为水和二氧化碳，乳酸氧化也放出能量。
缺少经常锻炼的人，偶尔参加剧烈的运动，由于肌肉的血液供应不足，氧化缺少，这些乳酸就不能及时处理掉而积累的肌肉中。由于过多的乳酸刺激了肌肉中的化学感受器增加了渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了局部的肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉，这种现象不要紧，经过几天就会消失。
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