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我是阿健很多朋友都有迷惑，健身的人都必须要吃蛋白粉吗？不吃行不行呢？那如果吃蛋白粉，对于增肌有什么好处呢？我们先来解答第一个问题，吃蛋白粉有没有用？健身吃蛋白粉是有用的，因为蛋白质是人体构成肌肉的重要成分之一，而在进行高强度锻炼后，人体需要更多的蛋白质来修复和增长肌肉。蛋白粉作为一种方便、易于消化和吸收的蛋白质来源，被广泛应用于健身和运动员的日常饮食中。

在这种情况下，他们可以选择含有更高蛋白质含量的蛋白粉，并根据自己的需求选择不同类型的蛋白粉，如乳清蛋白粉、酪蛋白粉、大豆蛋白粉等。而对于新手来说，他们可以选择含有适量蛋白质含量的蛋白粉，并逐渐适应增加摄入量。此外，新手还应注意选择易于消化和吸收的蛋白粉，并避免过量摄入。今天的文章对你有帮助的话欢迎点赞关注我是啊健，关注运动，传递价值！

蛋白粉的功效就是提供蛋白质以此来合成身体的肌肉，加强你的身体素质能力。减少皱纹、改善肤质。胶原蛋白在皮肤美容作用主要是减少皱纹、改善皮肤质地，显得皮肤年轻化。还有修饰不太完美的面部、唇部、耳廓等轮廓，比如像填充凹陷的部位鼻唇沟、丰唇、丰耳唇等等。胶原蛋白在皮肤里是可以代谢的，作用维持在一年左右，然后代谢成水和碳水化合物，所以对身体皮肤没有伤害。

1、喝蛋白质粉对身体是有好处的，但是如果大量、长期、终身喝对身体还有一定的坏处，喝蛋白质粉对于身体缺乏蛋白质的患者，或者运动量过大、运动员是有效补充体内流失蛋白质很可取的方式和方法。2、对于正常人如果免疫力低下，也可以通过喝蛋白质粉来增强体内的免疫力，增加抗病能力。另外对于蛋白质无法进食者，通过补充蛋白粉也能够补充体内所必需的营养物质和必需的氨基酸。

蛋白粉有以下作用：补充能量蛋白组织能提供身体所消耗的部分能量，从而组合成心的组织。对于婴幼儿、青少年、孕妇、老人来说，是维持组织蛋白更新很重要的一个保健品。降低心脏病发病蛋白质能有效的提高血浆胆固醇含量，从而降低心脏病发病几率。对于很多高龄老人来说，适当的补充蛋白质能预防心脏病并没有副作用。健康的补充营养想要补充营养，但动物蛋白的摄入会增加肾脏分解的负担，此时选择植物性的蛋白质能很好的降低对肾脏损害，还能很好的补充每日所需营养。

调节免疫功能蛋白粉提供各种氨基酸，能为身体替补坏死的组织，降低血浆胆固醇的水平，对于胆固醇高的人而言，每天可食用30克蛋白粉。里面含有的精氨酸还利于伤害的愈合，提高免疫系统，增强记忆力蛋白粉内含有卵磷脂，该物质是细胞膜、脑髓、神经组织主要的构成物质，食用蛋白粉有利于增强记忆力，还可以预防老年痴呆。ProMatrix提供了一系列优质蛋白质产品，可帮助运动达人达到健康，健身和能量的新水平。

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