如何练肌肉的灵活度,左右脸肌肉灵活度不一样
肌肉训练原来一直练的手指灵活度都不对？这样去锻炼什么？每一个手指在每一个手指在琴弦的细节控制，通过以上这三大步你能反复的多练习。我告诉大家比你练什么复杂的指法都管用，关注阿木老师，每天带给大家一个新的学习小技能，为什么你练了那么多的指法，你的手指还是不灵活，还是不连贯？今天给你推荐一条非常简单的指法，但是效果绝对比任何指法都好，记得一定要把它看完。
所以一定要记住，作为一个初学者，首先面对的并不是灵活而是手指的独立型。究竟应该怎么练才是有效率的，练什么是好的？告诉大家什么都不要弹，就弹readme发骚，对应一二三四五这五个手指去练。但是在弹奏的时候一定要注意技巧，才能够有练习性、有提高。比如第一个环节弹这五个音，要先选择每个音都能用最大的力量去有这个落题的练习，把每一个手指的独立性稍稍的练一练。
1、应该如何锻炼肌肉肌肉对每个人来说都是健康之本，但在日常生活中，人们却并没有给肌肉已足够的重视。其实，肌肉状态与血管健康、人体的平衡压都有着不可分割的联系。那么如何锻炼肌肉呢？一、肌肉的作用皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。肌肉帮助我们对抗地心引力。
以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼;手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。
2、如何练肌肉举哑铃1。作息时间无所谓！不要喝酒，会有啤酒肚！饭一顿不行，如果真的想要好身板，多吃！一天最少3顿！最少！记住！如果你能多吃那更好，不过要记住，多吃就得多练！开始真正的健身！哑铃够了！记住，次数最重要，刚开始练身体练的是型，而不是块！等有了型再练块！胸肌：俯卧撑，分两种。1）手比肩宽，练外侧胸肌。2）手比肩窄，练内侧！
三角肌（肩）：哑铃前举练前塑，侧举练中素，后素比较复杂，不过练背扩肌的时候带的到，所以并不重要！二头肌（就是人家手一屏有个蛋的地方，呵呵）：压铃弯举，这个你应该知道！注：不要借力！不要偷懒！三头肌（蛋靠后的一块肌肉）：比较难！对你也不重要，先不要练！腹肌 背扩肌：仰卧起坐，引体向上！简单吧！呵呵！10。
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