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我深蹲了5年，到今年4月份右膝盖出问题了，上楼右膝盖疼。停了三天深蹲后，疼感确实有点减轻，但我不蹲了深感可惜，尤其是看了你深蹲的示范以后，产生了再次深蹲的想法，就怕蹲出问题，你能否出一组标准深蹲、箭步蹲的前后左右的数据，使之，蹲起来后不致出现腰腿关节问题。先谢谢你了。

可能是由于晚上睡觉时，吹风扇或吹空调吹的，有点风湿了，但应该不是很严重，不用过于担心。调理方法：①睡觉前用开水泡泡脚，泡至出汗，在水中加入两三片生姜效果会更好。因为生姜具有散寒、除湿的作用哦。②最好穿长过膝盖的睡裤睡觉，以免膝盖着凉。③通过食疗补充点钙，喝些牛奶，或多吃些虾、海带、紫菜海产品等。病情分析：一般骨关节炎的疾病的情况常见的。

骨关节痛的常见原因是骨性关节炎，主要是软骨退变造成的。补充氨糖对缓解手指骨关节痛有一定的帮助。建议选择好一些的含氨糖产品，健力多氨糖软骨素钙片是不错的选择，其不仅含有丰富的氨糖成分，还具有硫酸软骨素和钙质等关节所需的营养素，有助于修复损伤软骨，增加骨密度和维持骨关节的健康。中老年人常出现膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛等不适，在休息后缓解。

一些运动损伤会导致膝盖疼痛，如半月板损伤。在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球时候转身射门的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。也有些半月板损伤的患者仅表现轻微疼痛不适，负重走路时会有所加重。

膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，应该具体查查风湿全套和X光片的检查去检查一下血常规和膝关节片，排除一下膝关节炎，或是骨质增生的可能，然后再决定怎么治疗，尽量不要随便用药，不要太过劳累，注意保暖和复查。中草要（寻孤风膏），口服芬必得治疗试试看，祝早日恢复。去检查一下血常规和膝关节片，排除一下膝关节炎，或是骨质增生的可能，然后再决定怎么治疗，尽量不要随便用药，不要太过劳累，注意保暖和复查。

酸痛 膝盖 回事