我深蹲了5年，到今年4月份右膝盖出问题了，上楼右膝盖疼。停了三天深蹲后，疼感确实有点减轻，但我不蹲了深感可惜，尤其是看了你深蹲的示范以后，产生了再次深蹲的想法，就怕蹲出问题，你能
女生为什么容易小肚子突出？大家有没有发现女生的肚子大很多只是小腹突出，上腹却是平的。而男的肚子大一般是整个肚子鼓出来的啤酒肚，这是因为男的大多是纯粹摆烂，而女生很多比较
驼背根本原因是因为背部肌肉的无力并不是因为你的脊柱骨骼不直相对于前胸肌肉无力，前后胸肌肉力量不平衡，不是绝对意义上的无力。脊柱本身就是活动的，脊柱变弯或直都是靠周围的
放松也是训练的一部分，这样肌肉才有弹性。深层肌肉放松，爱好者都是这个肌肉不拉伸，不拉伸就不拿滚轴，或者是背腿不放松，里面有那种结节硬，正常来说肌肉放松特别软，滚轴是啥？一使劲硬
钻石俯卧撑。钻石俯卧撑堪称练臂围最好的徒手动作之一，但很多人却连10个都很难完成，钻石俯卧撑不仅能有效锻炼三头肌，增加臂围，而且对胸肌内沿的刺激也很赞，钻石俯卧撑与标准俯卧
健身增肌手臂怎么练粗？手臂很久不增长了，想手臂狂涨3厘米，一定不要错过这3个动作。第一个动作单臂哑铃弯举，要先练弱的一侧手臂，平衡两侧肌肉，大家仔细看训练的一侧手臂，肩部要始终
放假5天，哪也没去。从5月1号开始，臀围就开始痛，以前是右边，这次又到了左边，前前后后，折磨的我真是苦不堪言，按摩、贴膏药、理疗折腾了一遍，略有效果，但还有隐隐的痛，唉，我这个人啊，最不
