深蹲做完臀部没感觉怎么办 健身练久了 没感觉怎么回事

如何把臀练的更饱满?上臀、下臂都要练,练多久有效果?这是我一位学员跟我训练4周之后的臀型变化,臀型肉眼可见变饱满了。练深蹲,可以80%的女生做深蹲,臀没有太大感觉,但是大腿前侧酸

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