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为什么增肌要吃鸡胸肉？鸡胸肉真减肥吗？减肥是假，增肌是真。鸡胸肉能够增肌的原因不仅仅是蛋白质的问题，更重要的是鸡胸肉热量低于普通肉类两倍，半年减肥15斤1.含脂量低：鸡胸肉肌肉纤维细腻，是所有部位含脂量最低的位置，不容易增长脂肪2.饱腹感强：鸡胸肉里拥有丰富蛋白质能够提供饱腹感，帮助控制其他食物摄入，最适合晚上吃代替主食3.帮助增肌：鸡胸肉能帮助增加肌肉塑形，尤其是肌肉撕裂再融合中补充营养，增加肌肉增长。

问题一：健身期间吃的鸡胸肉和牛肉应该怎样做我自简单的回答你吧。鸡肉切成粒状，用开水煮后放入少量盐、酱油、香油、孜然粉，再放些烫好的青菜（黄瓜、生菜类的），搅拌好，边看电视边吃。最好慢慢吃，不看电视。唾液分泌多，对消化食物有好处。牛肉方法一样。问题二：健身后鸡胸肉怎样吃注意误区并不是吃哪补哪的，但确实鸡肉属于“白肉”，蛋白质含量较高，正好可以补充人体生长肌肉所需要的，但高温容易使蛋白质变性，建议煮着吃。

问题三：为什么健身要吃鸡胸肉，健身为什么吃鸡胸肉，为什么健鸡胸肉是一种与人类的肌肉组织非常相似（90%以上）的组织形象的自然蛋白质。因此，鸡胸肉是给肌肉增加质感的，也就是说，是将肌肉变得更具有充实感的一种良好的蛋白质源。也会让肌肉线条变得更加鲜明，因此想要增加肌肉的密度鸡胸肉是很必要的东西。鸡胸肉吃的多了并不会有别的什么副作用，然而，如果摄取的过多的话大便会变硬。

鸡胸肉以清蒸或者清炒的烹饪方式吃有利于减肥。鸡胸肉在生活中属于比较常见的肉类食物，富含对人体有益的优质蛋白质。鸡胸肉以热量低，蛋白质含量高，深受减肥朋友的喜爱。不过，鸡胸肉怎么吃也是有方法的，如果烹饪不当，会把低热量的鸡胸肉变成高热量的食物。所以，同样的食物不同的吃法减肥效果也截然不同。减肥期间以减少高热量，高脂肪，高盐分及高糖分食物，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物，减少脂肪比，增加肌肉比，适量运动辅助，才能达到健康减肥不反弹的效果。

所以，减肥期间会吃和不会吃，减肥效果也不同。鸡胸肉怎样吃更利于减肥？分享一道清炒鸡胸肉，既能减少热量的摄入，又能增加饱腹感，同时还能起到减肥的效果，1，准备食材。鸡胸肉一块约120克，鸡胸肉可以选择新鲜的或者腌制好的，2，做法。鸡胸肉少许油清炒好手撕，注意油量，放5克左右的油为宜，鸡胸肉可以和红椒或者香菇一起清炒，然后加入适量的盐，翻炒熟为止。

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