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鸡胸肉怎么吃对健身最有帮助 增肌鸡胸肉一天吃多少合适

为什么增肌要吃鸡胸肉?鸡胸肉真减肥吗?减肥是假,增肌是真。鸡胸肉能够增肌的原因不仅仅是蛋白质的问题,更重要的是鸡胸肉热量低于普通肉类两倍,半年减肥15斤1.含脂量低:鸡胸肉肌肉

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