肌肉乳酸过多吃什么药,治疗肌肉乳酸过多的药
肌肉乳酸如何快速恢复肌肉乳酸堆积无法快速恢复，但可通过休息、按摩、热敷等方法减轻症状，加速恢复。1.休息：肌肉乳酸堆积多是由高强度运动造成的，患者应减少乳酸堆积部位的活动，有利于乳酸代谢和排出体外，同时避免酸痛感加重，2.按摩：对乳酸堆积部位的肌肉进行按摩可促使乳酸消散，缓解局部酸胀、疼痛等症状，3.热敷：可以使用热毛巾、热水袋等热敷肌肉，扩张局部血管，加速血液流动，促进乳酸代谢，恢复正常肌肉功能。
1、运动过量就会乳酸过多引起肌肉酸痛,有什么方法可以消除过多的乳酸方法是运动后进行20分钟左右的深呼吸和憋气练习增加氧的分压差尽快偿还氧债清除体内的血乳酸和肌乳酸。可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错。可以在运动后用热毛巾敷，但是千万别在运动后马上停止，最好是慢慢散下步，这洋挺有效的。相信大家都遇到过运动后乳酸堆积造成肌肉酸痛，原本这是很正常的现象，但那感觉真是酸爽，下个楼梯都要扶着扶手，走路姿势怪异，而且酸痛感会持续好几天甚至一个星期，今天介绍两个动作，可以有效消除乳酸堆积。
2、大腿肌肉乳酸过多怎么办健身之后的肌肉酸痛，真是因为乳酸堆积吗?一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayedonsetmusclesoreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。
大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖，训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。
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