肌肉乳酸如何快速恢复肌肉乳酸堆积无法快速恢复，但可通过休息、按摩、热敷等方法减轻症状，加速恢复。1.休息：肌肉乳酸堆积多是由高强度运动造成的，患者应减少乳酸堆积部位的活动
坚持运动第28天，今天成功带动—位朋友—起做运动运动后—定要记得花点时间做拉伸，拉伸是运动后快速恢复的好方法。—起学习下：运动后为什么会酸疼?酸、疼是运动开始的必经之路，
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