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健身导致脱发、长痘、过度透支？老听别人这么说，也不知道真的假的，到底有没有依据，有没有实例。反正我目前还没这些症状，身边人也没有，而且我觉得也不靠谱，毕竟网上也很少见，那为什么还有部分人相信这种说法呢？ps：这张照片手机原相机拍的，没做任何修饰，不知道为什么会出现这个效果。

正常健身是不会起痘痘的正式因为你食用了增肌粉和蛋白粉，你的运动强度可能不够，导致这些高碳水高蛋白的东西在体内无处安放，造成内分泌失调，还有些情况也是因人而异的。建议在食用补剂的时候一定要配合好你的运动强度和运动量，这样才能起到事半功倍的作用。平时要多吃新鲜蔬菜水果哦,多喝水,尽量避免辛辣刺激油炸难消化的食物哦。早上起来空腹饮水或者蜂蜜水。

健身期间饮食问题，内分泌紊乱，油脂分泌，毛囊问题等都有可能出现长痘这样的问题。健身可以促进新陈代谢和血液循环，应该是体脂分泌排出堵塞毛孔所致。这个一般都是油脂堵塞毛孔或者背上有螨虫，可以勤更换床单被罩内衣，用一些去螨虫去油脂的产品。青春期男生比较容易发生，因为体内激素分泌失衡，使皮肤长痘，间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

1、清洁，背后长痘痘可能与皮肤出现过多优质分泌有关系。因此建议每天都要勤洗澡勤换衣服，可以起到预防和缓解痘痘的发生和加重。2、磨砂，皮肤如果角质层过厚也可能造成毛孔堵塞，就会导致背后长痘痘了，因此可使用身体去角质产品，去除背部角质，有利于缓解痘痘生长。3、可以多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维较为丰富的食品，这样可以保持大便畅通，减少有害物质残留在体内，就能够避免痘痘情况加重。

蛋白粉是高蛋白的食物，会引起肠道功能紊乱的额。所以肯定是容易长痘痘的额，建议最好还是不要吃了，可以多吃两个鸡蛋，我也是，我吃的是汤臣倍健，总结结果是：自己吸收能力不强 运动量不够 易上火体质，总之，停了吧，其实多吃几顿饭的效果和这个差不了多少的，吃蛋白粉就是图个方便 心理安慰。正常的身理现象，小朋友你上火了。最好多吃点水果~。

健身 长痘 会长