单手俯卧撑代表什么,单手三指俯卧撑什么水平
儿子问我：爸爸，你能不能做单手俯卧撑？我：做不了。儿子：我在幼儿园里听说，有的人能做单手俯卧撑，我觉得这还不是最厉害的，最厉害的，应该能用一个手指做俯卧撑，我：嗯，是有这种人，少林寺里有门功夫，叫二指禅，可以用两根手指做俯卧撑，这已经是相当厉害了。能做单指俯卧撑的，放眼世界，也是少之又少，李小龙算一个，可以说，这种人，身体素质已经达到了极限，他的早夭也再次印证了物极必反的道理。
儿子：为什么练单手或单指俯卧撑会让身体达到极限？我：凡事最好的状态，都是阴阳平衡。不管是单手还是单指俯卧撑，都是在强调一方的力量，要么过阴，要么过阳，阴阳失衡可能会导致非常不好的后果。区别是，程度不同而已，单指俯卧撑是单手俯卧撑的进阶版。有个词叫独木难支，就是这个意思。儿子：嗯，单手做俯卧撑，不好平衡，身体容易歪歪。我：是的。
1、单手击掌俯卧撑难不难,如果做起来了是否代表直拳的威力就已经可以了...单手击掌俯卧撑比较难。并不能完全代替直拳威力，这对直拳起到一种增加力量、爆发力的效果，直拳威力还包括拳的硬度，准确度，速度等。如果想练直拳威力，拳卧撑可以帮助提高硬度，但会张出茧，增加小臂，肱二头肌可以提高准确度和速度，三角肌击中敌人可以增加短暂的附加伤害。下巴，胸腹交界，档部等是直拳造成更大伤害的部位。腿叉的越开越简单，拳还是要练的，打拳不是只靠臂力，更不是只靠蛮力的。
2、一个单手俯卧撑等于几个正常俯卧撑俯卧撑非常考验上肢力量和身体素质，体质不好的人，很难一次做很多个俯卧撑。对于男性来说，如果一口气能够做40个俯卧撑，说明你身体素质可以算得上优秀了。如果你一口气能做20个以上，但是做不到40个，说明你的身体素质还可以，不好也不坏，属于正常的体质。但是如果你一口气做不到20个，甚至连10个都做不到，说明身体素质很差，要注意加强锻炼了。
3、单手俯卧撑有什么好处?一个单手起码顶5个双手俯卧撑最好双手都能做单手保持两只手厉害相等我今年16岁每只手起码能做20个了。可以更好的锻炼手臂力量。不在乎速度，在于的是姿势的标准，要做到有效果，推荐1.5秒一个。相比起双手对身体的刺激更大。牛逼啊很不错没什么好处练一下臂力显示着惊人的臂力可能爆发力好些吧。
4、单手俯卧撑先不要说能不能做起来，先看你姿势是不是对！单手撑地，双腿是呈约20~30度伸直岔开的，另一只手贴到背部。如果你双腿并拢的话，那不是你的错，因为单手俯卧撑不是那样的姿势，是你自己抬高了难度，然后是往下放，这个过程需要你肌肉的耐力支持。放到不能再放时把另一边的身体也往下放（由于一只手撑的原因撑手的那一边身体会离地面近一些），等到身体平了脸也基本贴近地面只是再开始向上撑。
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