诺特兰德的载体肌酸 载体肌酸需要冲击期吗
关于肌酸，你不知道的"真相"。肌酸真正的作用，可能不是你想象那样，那真相究竟是什么呢？为什么吃肌酸？力量就长，维度也会增加体重为增加，很多专家说atp功能系统，303型肝什么循环乱七八糟的，说一万个字没有用，这个效果就体现在别人说的副作用上。你说啥呀，就是它的储水性，可能这个比方不是特别恰当，大致的意思比如：吉娃娃，你小时候你看那吉娃娃就是一个小狗崽，你发现这个皮很紧，所以说吉吧长大就那么大。
很多兽人天生啊他有些东西限制我们肌肉生长了比如筋膜组织，而且兽人呢力量增长也比较缓慢，往往还处于一个分解代谢状态。练完了，练的一瞬间可能肌肉充血了，练完了以后肌肉破损了。破损以后，这筋膜又限制了肌肉，他正在破损当中，限制他的往外增长。这个时候肌酸就有作用了。他那个肌细胞储水了就把那筋膜往上顶，就不力量训练他该储水还一样储水。
1、肌酸一定要用冷水冲?肌酸是一种存在于肉类和鱼类食物中的天然物质，在人体中也可以少量合成，因此肌酸是天然地存在于我们肌体内的营养素，而其中95%都存在于骨骼肌中，由此也可以看出肌酸对于肌肉的重要价值.所以必须根据个人训练的水平在教练的指导下科学服用。对于肌肉来说，肌酸主要有两种作用，一种是为骨骼肌的快速收缩提供能量，另外一种是促进肌肉的生长并提高肌肉力量，这两种作用特点决定了肌酸对于短跑这一类的项目具有重要的意义。
但是使用过程中一定要注意科学的使用方法。服用肌酸要合理掌握剂量和时间，最佳的补充方案是分为两个阶段：第一阶段为“肌酸负荷”阶段，一般持续时间57天，每天20克，每次5克左右，分4次用完。如果一天有2次训练，则可以把服用时间放在每次训练前后，如果一天只有1次训练，则可以在训练前后服用2次，另外2次服用时间自己安排，间隔时间长一些就可以了。
2、支链氨基酸bcaa跟肌酸有什么区别?可以一起喝吗?支链氨基酸bcaa能和肌酸一起喝。支链氨基酸是重要的肌肉原料，而肌酸是重要的肌肉运动、组合助推剂。氨基酸是合成蛋白质的基本单位。在生物体内组成蛋白质的氨基酸有20种。每种氨基酸分子至少都含有一个氨基（NH2）和一个羧基（COOH)，并且都有一个氨基和羧基连接在同一个碳原子上。这个碳原子还连接一个氢原子和一个侧链基团，一般这个侧链基团用R表示。
氨基酸电荷和结构的不同影响着它们形成的蛋白质的形状和功能。bcaa功能：支链氨基酸作为氮的载体，辅助合成肌肉合成所需的其它氨基酸，简单说，它是一个简单氨基酸合成复杂完整肌肉组织的过程。因此，支链氨基酸刺激胰岛素的产生，胰岛素的主要作用就是允许外周血糖被肌肉吸收并作为能量来源。胰岛素的产生也促进肌肉对氨基酸的吸收。支链氨基酸既有合成作用，也有抗分解作用，因为它们可以显著增加蛋白合成，促进相关激素的释放，如生长激素（GH）、IGF1（胰岛素样生长因子1）和胰岛素以及有助于维持一个合理的睾酮/皮质醇比例。
3、肌酸怎么吃怎么兑葡萄糖我的是肌肉科技的肌酸根据您的简单描述，肌酸的服用可以按照说明书上来进行一般采用运动前和运动后服用
每次服用的量不宜过多，以一大勺为适宜，服用后要多喝水，结合葡萄糖的话口味会更加适合，谢谢。这个无所谓，一水肌酸拿什么兑也不会融化的，怎么喝其实都行，只不多补充点糖有利于力量的提升，纯肌酸要和葡萄糖一起喝，很多人用1比7的量，我自己用是1：5，也就是加入。
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