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超强肌肉"牛魔王"。大家好！本期为大家讲述一种极端生长肌肉，而且让人惊叹肌肉发达的奇特生物，他有着让无数猛男垂涎三尺的发达肌肉，一度被认为是电子合成的产物，但实际上这种肌肉怪兽是真实存在的，这就是被誉为牛界史泰龙的比利时蓝牛。它与普通牛的不同之处，主要在于其极端的肌肉生长，他们之所以如此强壮，是因为他们体内一种叫做肌肉生长，抑制素的蛋白质不能正常发挥作用，所以他们的肌肉才源源不断地增长，一天能长三斤肌肉。

这一行为也让比利时蓝牛付出了高昂的代价。初生牛犊体型大母牛难产率高达95%以上，因此在大多数情况下，奶牛必须采用剖腹产的方式生产。幼崽虽是天生的但由于基因不稳定，很多小牛都有先天缺陷越是强壮就越可怜，而像这种操纵动物来获得更高利润的事情在今天并不少见。这个故事告诉我们，在现代社会人类对自然的掠夺和干预已经到了一个不可忽视的地步。

楼主.这个问题我都在网上看过很多,以下是我一个月来的总结,我都是从上葛8月初开始练现在胸肌大很多了,我主练胸肌,腹肌.下面介绍我的方法：俯卧撑25葛一组,我通常也做2~3组.（太费劲了）每组休息2~3分钟,（练胸肌,手臂的肌肉）我在俯卧撑休息的时间里,自己准备了2葛2L的大气水瓶,装满湿的沙子.一个应该有2.6KG重.把这个当佐哑铃.做50葛八字.具体哑铃做法，在网上看下.接着就做50葛仰卧起坐.承受得起就100葛吧.最后再做一组俯卧撑（紧记,

增肌一定要设定强度目标，一般锻炼在中等重量的区域，但是长时间中等强度的运动训练会放缓肌肉生长的速度。第一、身体是具有适应性的，长时间同样的训练方法很容易进入舒适区，所以需要努力去提升力量，增加训练强度、选择大重量的训练，比如卧推、深蹲、硬拉、引体向上以及肩推，当力量有突破的时候肌肉的体积就会随之而迅速的增长。第二、要保证足够的卡路里的摄入，否则努力训练不会转化为新的肌肉，每天要补充大量的蛋白质特别在运动后。

首先需要指出的是：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽烟喝酒，不要~~~~~，因为既然你选择了健身，也就是选择了一种积极健康的生活方式，所以不要那些不良嗜好了，把它们统统留在回忆里吧！好了，下面我们闲话少说，言归正传！一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。

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