文源网络

健身几大忌：可以健身但别举铁。健身大讲堂：禁止1，健身前不热身健身后不拉伸，健身前不做热身关节灵活性不够，运动的过程中就容易受伤，健身后不拉伸肌肉会出现充血问题，肌肉酸疼也无

阅读全文

改善肩周炎的动作若患者患有肩周炎，可以进行游泳和做肩周保健操等运动来改善。1.游泳：因为游泳是有氧运动，在游泳过程中膝关节、髋关节，有炎症性的关节处于漂浮体位不受到重力影

阅读全文

超强肌肉"牛魔王"。大家好！本期为大家讲述一种极端生长肌肉，而且让人惊叹肌肉发达的奇特生物，他有着让无数猛男垂涎三尺的发达肌肉，一度被认为是电子合成的产物，但实际上这种肌肉

阅读全文

健身增肌！附身杠铃划船怎么练？俯身杠铃划船是练背最好的动作，但是为什么你练完不是腰酸，就是背没有感觉？今天我必须教会你。首先就是握距需要与肩同宽，双臂在大腿两侧，起杠的时候一

阅读全文