四招教你快速提升基础代谢。少吃多动，不掉称！喝凉水你都胖！4招教你快速提高基础代谢，悄悄告诉你！第四点最重要！第一点、不要节食，节食是最容易损客的基础代谢，比如大姨，反弹，多蛋白质，
运动后可以喝水。在运动过程中，身体会出汗，消耗水分，需要及时用水来补充身体的水分，同时，适量喝水还可以帮助身体更好地代谢废物和毒素，有益于身体的健康，建议在运动前、运动中、运
一是在打球的过程当中不要等我们感到渴了、留了大量汗了再去喝水，正确的喝水方式是我们运动前应该充分的给自己补充足够的水分二是运动中，每15分钟左右，喝一次水，不要过多，四五小
