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能和专业健美运动员一较高下？健美也是竞技运动，亚运会也有比赛。有哪些NBA球星的肌肉堪比职业健美运动员？准确地说，搏击是拳击手获得身材的方式，健美运动员注重平衡和饮食，健美是由举重发展而来的，一般的健美比赛都会伴随大力士比赛，健美肌肉和运动员肌肉有什么区别？拳击和健美都可以锻炼身体，只是锻炼的方法不同，拳击主要锻炼肌肉，健美锻炼身体。

拳击手的肌肉和健身肌肉有什么区别？拳击手主要训练速度反应神经，当然力量也不可或缺。大部分人关注的是力度和体量，两者有本质区别。比如健美先生，身体很强壮，但是打不过拳击手或者习武者，因为他的速度跟那些人没法比。健美肌肉和田径肌肉的区别是什么，肯定是爆发力强，但是比运动员强，比如铅球和拳手！差多了！健身，主要在提高肌肉耐力，带围度！

如何训练拳击手的肌肉？先说下半身，跳绳，翻大胎，拉车恢复空档，回头冲刺跑帐篷，阻碍跳跃，小负重深蹲，中等负重深蹲，大负重快速深蹲，抬起深蹲腿，蛙式深蹲跳上台阶，爬上半身:引体向上推碗，弯大锤，打胎绳，拉胎，举重，举铃，俯卧撑俯卧撑，用的肌肉健身房

差距很大。专业健美的资格很难，他们的训练方法也不一样。需要大量的时间和金钱，而普通人把健身当成一种兴趣或者健康。普通人练出来的肌肉没有线条，不好看，而专业健美运动员的肌肉很有线条，看起来很结实。普通人练的都是比较业余的水平，也就是说上面覆盖的脂肪含量还是比较高的，而专业的健美运动员一般都是通过脱水让肌肉更加明显。

如果他们能控制饮食，那他们基本上就是强壮的，也就是我们所说的非常苗条。锻炼身体和增强体质总是不一样的。拳击是一种高强度的有氧运动。拳击和健美都可以锻炼身体，只是锻炼的方法不同。拳击主要锻炼肌肉，健美锻炼身体。两个发展方向不一样。拳击肌肉更注重柔韧性和力量，健美追求美。准确地说，搏击是拳击手获得身材的方式，健美运动员注重平衡和饮食。

首先，我们来说说为什么他们的目的不同。每个人都看过拳击比赛。拳击手都是肌肉男，但肌肉只是结果，爆发力才是他们需要的。拳手的身体只有不断练习才能协调，这就需要他们一直练习才能得到肌肉。健身就是针对关键部位进行针对性的器械训练，然后辅以大剂量的蛋白质。因为他们追求的是肌肉，所以锻炼是有针对性的。另外，对于零件的训练。

健身房健身和体力劳动可以增强肌肉力量，促进肌肉生长。但是对于同一个人，健身和体力劳动锻炼出来的肌肉是一样的吗？无论从肌肉围度还是肌肉表现来看，健身和干体力活锻炼出来的肌肉都有很大的区别。一般来说，在健身房锻炼更注重爆发力和肌肉的增长，所以在健身房锻炼的肌肉的爆发力和围度更大。与健身运动不同，体力劳动者需要长时间持续做外功，因此体力劳动锻炼出来的肌肉耐力更好。

健身和体力劳动有什么区别？具体如下:肌肉成分不同。健身训练以大重量、低次数的无氧运动为主，所以健身房锻炼得到的肌肉主要是爆发力强、耐力差的白色肌肉。体力劳动主要以持续时间较长的中低强度有氧运动为主，所以体力劳动获得的肌肉主要是红色肌肉，爆发力弱，耐力强。

就肌肉而言是一样的。健美也是竞技运动，亚运会也有比赛。他要求肌肉发达，身体各部分看起来更加和谐美观。其他运动员只注重某一方面的专项发展，其他部分作为辅助。健美是由举重发展而来的，一般的健美比赛都会伴随大力士比赛。健美的肌肉就像《选美小姐》里运动员的肌肉，就像他们妻子的肌肉。前者美观，后者更实用。馒头和面包有什么区别？一个笨重好看，一个不太好看，但是能吃。

但因为运动员要进行运动，除了肌肉力量，更重要的是训练身体的协调性或控制力。肌肉过度发育会影响运动员对身体的控制。健美肌肉又被称为“快餐肌肉”，因为许多锻炼者通过短期锻炼来达到肌肉线条之美。总的来说，在力量和爆发力上，远不是运动员的“瘦肉”。

健美运动员的训练要求体格，主张块头要大，要饱满，而不是很注重体力和爆发力的练习。所以他们在训练时经常服用肌酸和蛋白粉增加营养，可以使肌肉纤维迅速扩张，达到发育良好的状态。但是这样有一个缺点就是他们的实力不一定很好。虽然他们很丰满，但是随着年龄的增长，他们的肌肉会萎缩，身体看起来会干瘪。比如像施瓦辛格，现在老了。

他们通常在训练师的指导下，分时段分别训练某一部位的肌肉，以便在比赛过程中做出高难度动作而不造成损伤。其实所有从事竞技运动的运动员在健身房训练，一般都是为了训练特定肌肉群增加力量和爆发力，从而在比赛中取得好成绩。总之，健美运动员练肌肉是为了看，运动员练肌肉是为了用。

卡尔·马龙:马龙当年参加过WWE比赛。虽然是表演，但是看他结实的肌肉会让职业选手感到害怕。詹姆斯:小皇帝詹姆斯经常被说是靠身体打球，但是靠身体也是需要资本的。看他锻炼肌肉的样子，就不奇怪他钢铁般的身体是怎么来的了。奥尼尔:在奥尼尔人生的巅峰时期，都是他的肌肉帮他在内线打滚如入无人之境。霍华德:霍华德的“魔兽”称号不是白来的。训练中随意秀一下肌肉就够了。

NBA最重要的不是得分手或者抢篮板的傻逼，而是壮如牛的肌肉男。本来黑人选手的肌肉更容易塑形。再加上科学合理的训练和饮食习惯，可能需要几个月的时间才能塑造出一个肌腱炎的身体。所以今天我们大胆猜一下。如果NBA举办“健美先生”比赛，你觉得谁会夺冠？根据选手的体型、肌肉线条、整体气质这三个点进行挑选。最完美的就是这五个人，第一个身材完美。

他刚出道的时候打得很努力。即使在三分线接球，他也会尽力往内线扣篮。前三个赛季，格里芬的发挥太有爆发力，也是十大进球的常客。让格里芬轻松跳入内线扣篮的关键是强壮的身体。他的肌肉非常饱满，上肢是“独角兽手臂”。至于颜值格里芬，也是中等偏上。之所以垫底，是因为他的翼展短，影响了整体美感。4.大卫·罗宾逊曾是“四大中心”之一。他在球场上非常全能，从进攻到防守都非常有统治力。

与健美运动员相比，杂技演员的肌肉更有耐力和控制力，身体的协调性、柔韧性和平衡性都很优秀。很多高难度动作不仅仅是靠力量完成的，而是靠他们整体身体素质的配合，他们的能力是他们部分天赋和从小到大多年刻苦训练的结果。杂技演员和健美运动员的肌肉区别在于以下几点:1，杂技演员的肌肉更多的是耐力和控制力，身体的协调性、柔韧性和平衡性都很优秀。很多高难度动作不仅仅是靠力量完成的，而是靠他们整体身体素质的配合。

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